Bekerja Maksimal tanpa Kecanduan Kopi
Banyak dari para pekerja, pria maupun wanita terbiasa dengan secangkir kopi di meja kerjanya. Kopi yang selalu berganti rasa setelah selesai makan. Dan jika dihitung, minimal anda akan menghabiskan 3 gelas kopi dalam sehari atau 21 gelas kopi dalam seminggu. Angka yang cukup fantastis jika dibandingkan dengan seberapa banyak anda mencukupi minum air putih di setiap harinya.
Orang yang sudah terbiasa minum kopi dalam kesehariannya akan merasa nyaman setelah minum kopi. Tanpa disadari bahwa dia sudah kecanduan kopi dan sulit untuk melepaskannya. Kopi yang diminum akan hilang efeknya dalam 9-15 jam. Dan akan mengganggu istirahat anda terutama jika diminum di malam hari. Sehingga terasa lemas di pagi hari dan anda akan membutuhkan kopi lagi. Hingga suatu saat anda akan selalu membutuhkan kopi dan tidak bisa bekerja dan beraktifitas tanpa kopi yang tersaji di atas meja anda.
Adapun berikut beberapa tips untuk menghilangkan kecanduan kopi :
- Penuhi Kebutuhan tidur dan Jaga Kualitas Tidur Anda ; Sepertinya merupakan hal yang remeh, namun ketika kita menjaga kualitas dan kebutuhan tidur kita, berarti kita memberikan hak yang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat. Dan keesokan harinya, tubuh akan segar kembali serta siap untuk memulai aktifitas yang seru.
- Olahraga dengan Teratur ; Selain membuat anda tetap bersemangat, olahraga juga dapat melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh bisa terus melanjutkan kegiatan dengan energi yang seimbang.
- Pastikan Lampu Anda Menyala ; Lampu yang menyala, seolah-olah memberikan sinyal ke otak untuk terus bangun. Selain itu, lampu yang menyala dapat menyehatkan mata lebih dari pada bekerja dengan lampu yang padam.
- Jaga Asupan Mineral dalam Tubuh ; Kurangnya asupan mineral adalah salah satu penyebab tubuh lemas dan tidak berenergi, sehingga anda ingin segera menyajikan kopi di hadapan anda. Minum air putih minimal 2 liter perhari dapat membantu menghilangkan kecanduan kopi yang anda alami.
- Tidur Siang 20 menit ; Denga tidur siang selama 20 menit perhari, badan yang terasa lemas dan kurang berenrgi akan segar kembali. Dan jika lebih dari itu, mungkin ja, tidur malam anda akan berkurang.
- Sediakan Camilan Sehat ; Sebagai pengganti kopi, siapkan camilan sehat di meja anda saat anda lapar. Buah-buahan atau shake F1 dengan 3 varian rasa misalnya. Dan untuk pengganti kopi, anda bisa menggantinya dengan segelas Herbal Tea Concentrate untuk menghilangkan kecanduan kopi anda.
Nutrisi Diet
