Tips Mengecilkan Perut Buncit
Memiliki perut buncit memang sangat mengganggu. Entah itu pria atau wanita. Namun perut buncit benar-benar sangat mengganggu aktifitas dan penampilan. Di saat ingin berpenampilan seksi atau tampil menarik, perut buncit akan menjadi penghalang yang sangat berarti. Penumpukan lemak di perut pada wanita dan pria dewasa memang sudah sangat menjamur. Kesalahan pola makan dan gaya hidup menjadi penyebab utama perut buncit. Berbagai cara sudah dilakukan untuk menghilangkannya. Diet ketat sudah dilakukan sejak lama, olah raga yang menurut berbagai sumber dapat mengecilkan perut buncit sudah dilaksanakan, penggunaan berbagai alat canggih sudah pernah. Akan tetapi perut buncit terus menghantui.
Di artikel ini kita akan membahas tips mengecilkan perut buncit yang benar dan terbukti keberhasilannya. Cara alami yang harus dilakukan dengan proses. Bukan hal instant yang akan anda terima hasilnya dalam beberapa jam.Tips Mengecilkan perut buncit dapat dilakukan dengan dua cara:
* Mengkonsumsi makanan bernutrisi dengan kalori yang terukur
* Rubah gaya hidup menuju gaya hidup sehat
Makanan Bernutrisi
Konsumsi Air Putih
Minum air putih 8 gelas perhari atau lebih dapat membantu mengecilkan perut buncit. Air putih dapat membantu menyaring racun di ginjal dan mengeluarkannya. Air putih juga dapat membantu perut mendapatkan rasa kenyang.
Terkadang kita merasa pusing di tengah hari saat aktifitas harian sedang berlanjut. Minumlah air putih, mungkin dehidrasi sedang melanda. Beberapa jam setelah makan, rasa lapar tiba-tiba menyerang, minumlah, karena bisa jadi itu adalah dehidrasi.
Minum air putih, bukan yang lain.
Konsumsi Sayur dan Buah
Tubuh menyimpan kelebihan lemak di beberapa tempat unik, sesuai jenis kelamin;
Pria menyimpan kelebihan lemak mereka di dada, perut dan pantat. Sedangkan wanita menyimpan lemak mereka di payudara, pinggul dan pantat.
Mengkonsumsi sayur dan buah sangat erat hubungannya dengan perut buncit. Dengan mengkonsumsi sayuran dan buah yang kaya serat dan rendah kalori, selain perut kenyang juga pencernaan berjalan dengan baik, juga racun yang keluar melalui BAB akan lancar.
Gaya Hidup
Antara Lemak dan Gaya Hidup
Diet berarti mengatur pola makan kita agar menjadi lebih baik. Dengan mengurangi asupan kalori dan lemak berlebih. Akan tetapi bukan berarti tidak memasukkan lemak sama sekali. Tetaplah konsumsi lemak baik, karena lemak sangat diperlukan oleh tubuh, terutama wanita. Tetap konsumsi lemak baik seperti Alpukat, Minyak Zaitun dan Kacang kenari. Jaga terus keseimbangan tubuh dengan konsumsi lemak baik, dan program mengecilkan perut buncit anda berjalan lancar.
Gaya Hidup Sehat
Diet bukan hanya soal menurunkan berat badan atau mengecilkan perut buncit. Tapi ini merupakan komitmen hidup sehat yang harus dijalankan seumur hidup. Karena hal ini sangat berpengaruh pada hasil diet dan juga kesehatan kita.
- Istirahat yang cukup
- Banyak minum air putih
- Hindari ngemil
- Hindari makan sebelum tidur
- Kurangi porsi makan
- Olah raga teratur
Olah Raga Teratur
Berbeda dengan pria yang lebih suka mengecilkan perut buncit dengan banyak bergerak dan beraktifitas, wanita cenderung lebih suka mengatur pola makan mereka. Namun, olah raga tetaplah hal yang penting. Selain menguatkan otot, olah raga juga membantu meningkatkan stamina dan mempercepat mengecilkan perut buncit anda.
Banyak macam olah raga yang bisa anda lakukan. Renang dan lari bisa menjadi pilihan mudah bagi anda. Senam dan yoga pun akan menjadi pilihan yang menyenangkan untuk anda lakukan di rumah.
Tips mengecilkan perut buncit memang banyak. Akan tetapi jangan pernah melakukan hal yang instant. Karena hal instant selalu menimbulkan efek samping untuk tubuh dan pikiran anda. Ini bukan hanya masalah diet, akan tetapi tentang bagaimana anda menyayangi dan merawat tubuh anda. Selalu berikan nutrisi selular yang terbaik bagi tubuh anda.
Salam Sehat
Tips mengecilkan perut buncit
Nutrisi diet
