Beberapa Makanan Pemicu Sakit Kepala

Beberapa Makanan Pemicu Sakit Kepala

Banyak orang yang sering merasakan gejala sakit kepala, bukan karena mereka terlalu lelah atau sehabis mengerjakan pekerjaan yang cukup berat. Akan tetapi merasakan sakit kepala setelah mengkonsumsi beberapa makanan pemicu sakit kepala.

Wow, nampaknya makanan ini harus dihindari agar tidak memberikan efek sakit kepala di saat kita ingin merasa sehat seutuhnya. Sayangnya, banyak yang tahu jenis makanan yang seperti apa bisa menyebabkan sakit kepala maupun migrain, namun banyak juga yang tidak mau meninggalkan kebiasaan mengkonsumsi makanan tersebut dengan berbagai alasan.

Berikut beberapa makanan pemicu sakit kepala beserta cara menghindari sakit kepala:

* Minuman alkohol.
Sulfida yang digunakan sebagai pengawet dalam red wine menjadi salah satu penyebab migrain. Selain itu, minuman beralkohol menyebabkan peningkatan aliran darah ke otak dan juga memicu terjadinya dehidrasi. Keduanya menjadi penyebab sakit kepala.

* MSG. Senyawa kimia dalam makanan, seperti nitrat, MSG, pewarna, pemanis buatan dan zat adiktif lainnya patut dihindari. Semuanya berpotensi menimbulkan rasa nyeri di kepala Anda bahkan diare. Selain itu, kurangi makanan yang diawetkan atau diasinkan, seperti buah-buahan kering, sup kalengan, hingga selai. Banyak makanan dan minuman yang telah dicampur MSG di pasaran. Kebijakan kita dalam memilih jenis dan macam makanan sangat berpengaruh terhadap kesehatan.

* Kopi. Jika Anda tidur kemudian bangun dengan sakit kepala, mungkin tubuh Anda memiliki kafein berlebihan. Meminum kopi diperbolehkan asalkan dalam jumlah wajar. Ingat, kafein memiliki efek ketergantungan bagi penikmatnya.

* Keju. Keju mengandung enzim yang disebut tyramine, asam amino yang memicu tekanan darah tinggi dan menyebabkan sakit kepala. Tyramine terbentuk dari proses fregmentasi. Semakin lama masa fregmentasi, maka semakin banyak kandungan tyramine-nya.

* Es krim. Sakit kepala juga bisa timbul karena makanan dingin. Hal ini dipicu oleh perubahan mendadak pada aliran darah di otak karena suhu dingin mematikan saraf tertentu yang berfungsi mengontrol berapa banyak darah mengalir ke kepala. Nampaknya anda harus berfikir dua kali untuk menikmati makanan yang sangat menggiurkan ini.

* Coklat. Penelitian yang dipresentasikan dalam International Headache Society mengungkapkan kakao dalam coklat dapat menyebabkan migrain. Kandungan Phenylethylamine dan theobromine dalam coklat menyebabkan pelebaran pembuluh darah sehingga rasa sakit di kepala bisa muncul sesaat setelah Anda mengonsumsinya. Dan bagi anda yang menjalankan program diet harus bisa mengendalikan diri untuk mengkonsumsi coklat.

* Pisang. Pisang juga memiliki tyramine dalam lapisan serat terluar kulitnya. Jadi, usahakan membuka kulit pisang hingga serat-serat kulitnya tidak menempel di buahnya. Agar apa yang anda harapkan dari mengkonsumsi pisang tidak berubah menjadi bumerang bagi tubuh anda.

Cara Menghindari Sakit Kepala

Bagi anda para pecinta kopi, sebaiknya kurangi kopi anda sedikit demi sedikit. Ganti minuman anda dengan minuman segar yang menyehatkan Thermojetics Herbal Concentrate untuk menghilangkan kecanduan terhadap teh dan kopi. Gantilah pemanis buatan anda dengan buah atau susu.

Ingat, kondisi psikologis juga bisa mendatangkan sakit kepala, maka mulai berfikir positif dan berolah raga agar tubuh dan fikiran anda segar bugar. Mulai makan makanan sehat bernutrisi seperti Formula 1 Shake mix, untuk menghindari resiko sakit kepala. Karena sakit kepala yang ditimbulkan, sedikit banyak dipengaruhi oleh kondisi tubuh anda.

Beberapa makanan pemicu sakit kepala 

Cara menghindari sakit kepala: