Ternyata Makanan ini menjadi penyebab jerawat | makanan penyebab jerawat
Banyak orang yang menyangkutkan jerawat dengan masa pubertas, dan penyebab utama jerawat yaitu saat sedang kasmaran. Itu kan zaman dulu. Kini sudah zaman modern yang semua hal harus diteliti dulu sebelum diambil kesimpulannya. Nah, memang faktor hormon sedikit banyak mempengaruhi timbulnya jerawat di wajah, akan tetapi faktor makanan juga tak bisa dikesampingkan.So, apa yang kita makan juga berperan penting bagi tumbuh kembang si 'kecil menyebalkan' di wajah. Ternyata, inilah makanan penyebab jerawat di wajah:
* Makanan yang tinggi karbohidrat
Ya betul, manusia butuh karbohidrat sebagai sumber energi dan lemak. Akan tetapi tubuh manusia membutuhkan hanya sejumlah tertentu dari glukosa agar berfungsi dengan baik. Dan disaat anda makan karbohidrat lebih dari yang tubuh butuhkan, maka masalah kesehatan seperti diabetes dan jerawat dapat terwujud. Adapun makanan tinggi karbohidrat yang bisa memicu timbulnya jerawat, antara lain: Beras putih, Pasta dan Roti putih. Mulailah konsumsi makanan low karbo yang lezat.
* Makanan mengandung banyak gula
Selain mampu meningkatkan kadar gula dalam darah, makanan yang mengandung gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan berdampak pada penurunan pertahanan tubuh terhadap infeksi bakteri, yang merupakan salah satu penyebab jerawat. Selain itu, gula menyebabkan obesitas lho. Ganti gula dengan pemanis alami seperti buah dan madu.
Makanan tinggi gula penyebab jerawat antara lain Permen, Soda dan Soft drink, Es krim, Coklat, Biskuit dan Sereal.
* Caffein
Nah, ini dia yang agak sulit dilakukan. Minuman apapun yang mengandung caffein selalu terasa nikmat dan menyenangkan. Tapi, bagi anda yang tidak ingin ada jerawat timbul di wajah, agaknya harus mengendalikan diri dengan yang satu ini. caffein terdapat pada kopi, coklat, teh (hitam dan hijau), soda, minuman berenergi dan obat-obatan penghilang rasa nyeri.
Caffein memicu kelenjar adrenalin untuk memproduksi hormon yang berkontribusi pada stress, padahal stress adalah faktor pemicu terjadinya jerawat. Selain itu caffein mengganggu pola tidur anda, sehingga memperburuk jerawat anda. Dan minuman berkafein selalu dicampur dengan gula yang bisa membuat anda lebih gemuk. Wah, gawat.
* Makanan yang digoreng
Yang ini sudah nyata terbukti menjadi makanan penyebab jerawat. Jika mengonsumsi lemak minyak tidak sehat secara teratur, tubuh akan dipaksa untuk menggunakannya untuk membentuk sel kulit baru. Sel-sel kulit tidak akan berfungsi dengan baik. Akhirnya, jerawat dan penyakit kulit lainya dapat muncul. Jenis makanan gorengan yang paling sering menyebabkan jerawat antara lain: Kentang goreng, Donat, Ayam goreng, Makanan China cepat saji, Mozzarella Sticks dan lain-lain. Dan jalani diet lemak agar tubuh sehat ideal dan sehat.
* Omega-6 asam lemak
Kelebihan pada konsumsi omega-6 asam lemak dapat menyebabkan peningkatan kemerahan dan peradangan. Hormon pro-inflamasi ini bermanfaat bagi anda, karena membantu untuk melindungi tubuh anda dari bakteri dan virus, namun terlalu banyak hormon ini bisa mengiritasi jerawat, membuatnya menjadi lebih buruk.
Makan yang tinggi Omega-6 asam lemak antara lain: Ham Cheeseburger, Daging babi serta olahannya dan Bacon
* Produk olahan susu
Studi kesehatan yang dilakukan oleh Harvard University menemukan, remaja yang sering minum susu cenderung memiliki jerawat lebih banyak dibanding mereka yang mengonsumsi susu lebih sedikit. Dokter menyatakan, susu dapat menganggu fungsi hormon.
Kemungkinan lain adalah gula dalam susu meningkatkan kadar insulin yang sama efeknya dengan makan karbohidrat. produk olahan susu antara lain adalah: Keju dan Yoghurt
Bukan berarti Anda tidak bisa memakan makanan yang sudah disebutkan di atas tadi, tapi sebaiknya bagi Anda yang gampang berjerawat supaya mengurangi konsumsi makanan penyebab jerawat yang telah dipaparkan. Dan jangan lupa konsumsi makanan bernutrisi diet sehat agar jerawat yang telah hadir di wajah bisa segera pergi.
produk herbalife
makanan penyebab jerawat
