Cara Diet Sehat ala Wanita Jepang
Halo Sahabat Nutrisi Diet, semoga hari anda semakin menyenangkan. Pola hidup yang kita jalani saat ini, menentukan hidup kita di masa depan nanti. Bukankah kita tak pernah ingin menyusahkan orang lain karena masalah kesehatan? Maka, marilah kita mulai pola hidup sehat dengan cara diet sehat yang mudah.
Sering kali kita lihat, kebanyakan wanita jepang memiliki tubuh proporsional dan sintal. Mereka bahkan tidak banyak menghabiskan waktu mereka untuk meminum berbagai macam obat pelangsing. Dan juga tidak melakukan berbagai macam diet yang menyiksa. Sebenarnya apa saja yang mereka lakukan dengan pola hidup mereka?Kami punya rahasianya:
Pertama:
Konsumsi Nasi.
Orang Jepang juga menyukai nasi, sama seperti kita. Akan tetapi, mereka makan nasi dalam jumlah yang sangat sedikit. Tidak terlalu banyak seperti yang kita hidangkan di atas piring kita. Orang Jepang lebih menyukai dan memilih nasi merah yang menyehatkan dan tinggi serat. Selain itu, dengan nasi mereka bisa menghindari konsumsi roti atau camilan manis lainnya.
Kedua:
Kudapan wanita Jepang, selalu mendapat perlakuan khusus.
Wanita Jepang suka camilan, seperti coklat, es krim, kue, dan roti. Namun mereka tidak ngemil terus menerus. Dan kemasan camilan mereka rata-rata berukuran 3 sentimeter persegi yang dibungkus satu-satu. Dan mereka selalu menitipkan cokelat sisa makanan mereka di Bank Cokelat, sehingga bisa diambil dan dimakan di lain waktu.
Cara Diet Sehat
Ketiga:
Menu Makan
Menu yang sering disantap dalam keseharian orang Jepang adalah nasi, ikan, kedelai, sayur, dan buah. Tingkat konsumsi ikan dan kedelai sangat tinggi. Mereka menyukai sayuran segar dan rumput laut. Dan menghindari konsumsi daging merah yang tinggi akan lemak. Mereka jarang menyantap makanan siap saji. Susu, mentega, dan keju ada di dalam persediaan rumah, akan tetapi hanya berjumlah sedikit saja.
Keempat:
Sarapan sehat setiap hari
Sarapan merupakan hal utama yang tak boleh terlewatkan di Jepang. Riabuan wanita Jepang menyiapkan sarapan di pagi hari untuk dirinya sendiri dan keluarga. Sarapan ala Jepang yaitu eh hijau, semangkuk nasi, sup miso dengan tahu dan bawang bombay, rumput laut (nori), dan sedikit omelet atau sepotong ikan panggang. Agar lebih memudahkan anda dalam menyiapkan sarapan yang penuh nutrisi, anda bisa menyiapkan sendiri Shake F1 untuk anda dan keluarga. sarapan akan mencegah orang untuk makan siang berlebihan.
Kelima:
Makan dalam porsi kecil.
Di Jepang ada peribahasa "Hara hachi bunme" yang diartikan dengan 'makanlah sampai 80% kenyang saja'. Dan tradisi itu terus diterapkan dalam keluarga mereka. Dengan gaya makan yang perlahan-lahan dan harus dinikmati. Hidangan yang akan disantap, selalu dihidangkan di atas piring atau mangkuk yang kecil.
Keenam:
Orang Jepang hobi berjalan kaki
Di Jepang, memiliki mobil pribadi akan menguras biaya yang sangat besar. Sehingga mereka lebih menyukai berjalan dari stasiun ke stasiun dengan kecepatan tinggi. Selain menghemat waktu, juga bisa membakar kalori dalam tubuh dan meningkatkan massa otot.
Berikut Cara Diet Sehat ala Wanita Jepang. Dengan tidak melupakan kultur budaya Indonesia, kita boleh mengikuti cara Orang Jepang dalam mengatur pola hidup mereka. Agar kita memiliki gaya hidup yang lebih baik
Nutrisi diet
Cara diet sehat
