Cara diet Sehat
Banyak orang yang ingin melakukan penurunan berat badan, disebabkan mereka tidak nyaman dengan barat badan saat ini. Atau pun ingin melakukan hal yang mengharuskan mereka untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi apakah anda melakukan cara diet sehat?
Atau anda hanya mengurangi porsi makan yang akan menimbulkan banyak akibat tidak menyenangkan?
 |
| Cara diet yang salah |
Kami ingin berbagi kepada anda, cara diet sehat yang menyenangkan dan bisa tetap makan enak. Berikut caranya:
1. Kenali tubuh anda
Mulailah untuk mencari tahu, apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Bukan hanya hal-hal yang diinginkan oleh lidah anda. Karena dengan mengikuti apa yang diinginkan lidah, kita akan secara perlahan menghancurkan tubuh kita.
2. Jaga asupan sarapan pagi
Banyak cara dilakukan orang untuk menurunkan berat badan, diantaranya dengan melewatkan sarapan pagi mereka. Dan ternyata, ini sangat membahayakan. Karena justru dengan melewatkan sarapan pagi, badan kita akan lemah, letih, dan lesu. Serta nafsu makan kita akan bertambah saat waktu makan siang tiba. Dan sarapan pagi yang tepat adalah dengan minum segelas Shake F1 setiap hari. Dan juga ganti camilan sore anda dengan satu porsi Shake F1 yang hanya mengandung 80 kalori saja.
3. Banyak minum air putih
Dengan banyaknya lemak yang menumpuk dalam tubuh, pasti cara paling ampuh untuk adalah dengan mengeluarkan lemak tersebut dari dalam tubuh. Dan banyak minum air putih, minimal 3 liter perhari merupakan cara diet sehat yang mudah dipraktekkan. Air putih mampu membilas tubuh dan mengeluarkan racun serta lemak dari dalam tubuh.
4. Olah raga
Tidak dapat dirubah, pola hidup sehat yaitu dengan memiliki badan bugar yang berasal dari 80 % nutrisi yang baik dan 20 % olah raga. Bagaimanapun olah raga bisa membantu pembentukan otot yang baik dan menghilangkan stress. Cara yang mudah yaitu dengan menari diiringi lagu kesukaan anda.
5. Makan dengan porsi yang tepat
Setiap orang adalah unik. Memiliki kebutuhan kalori masing-masing. Dan tidak bisa disamakan satu dengan lainnya. Makanlah sesuai dengan kebutuhan kalori anda. Ingin mengetahui kebutuhan kalori dan protein harian anda, bisa klik disini.
Makan terlalu banyak bisa mengkibatkan tumpukkan lemak berlebih di tubuh anda.
Semoga cara diet sehat yang telah kami uraikan bisa bermanfaat bagi anda semua. Untuk konsultasi cara diet sehat bisa menghubungi 0813-8380-8183.
Nutrisi diet
Cara diet sehat
