Bakar Kalori dengan Berlari
Setiap orang bisa berlari, dengan berbagai situasi dan kondisi yang dengan sadar atau tidak disadarinya. Dan beberapa orang berlari dengan maksud dan tujuan tertentu. Untuk membakar kalori dalam tubuh, misalnya. Namun tidak semua orang mengetahui dan mengerti bagaimana cara berlari yang benar, aktif dan efisien. Sehingga tidak hanya lelah atau cedera yang didapat. Akan tetapi kesehatan dan pembakaran kalori yang optimal dalam tubuh.
Ilmu pengetahuan terbaru telah menemukan, dengan sedikit kesabaran dan disiplin, seseorang bisa mendapatkan banyak manfaat dari berlari. Bahkan bisa membakar banyak kalori dengan berlari. Berikut cara lari yang efisien yang dapat anda lakukan:
* Berlari dengan Langkah yang Pendek
8 dari 10 orang pelari rekreasional melangkah terlalu lebar saat berlari. Dan tanpa mereka sadari, pengereman seperti itu dapat menyebabkan tubuh mereka terpelanting jauh. Untuk membuatnya jauh lebih mudah, condongkan badan anda sedikit ke depan ketika sedang berlari, dan anda akan mendapatkan kakai anda mendarat lebih dekat ke tubuh.
* Kurangi Pantulan
Bayangkan bahwa anda berlari dengan langit-langit yang hanya 5 cm dari kepala anda. Sehingga anda dapat berlari lebih efisien. Anda tidak perlu untuk naik turun, yang anda butuhkan hanya maju dan maju. Dan anda dapat membakar kalori dengan berlari.
* Lawanlah Gravitasi
Hindari berpijak terlalu lama. Selalu berpikir untuk menarik kaki anda ke belakang saat berpijak ke tanah. Dengan begitu kaki anda akan lebih lama untuk terbang dari pada berpijak.
Semoga tips bakar kalori dengan berlari ini dapat bermanfaat bagi anda. Dan terus berlari dengan efisien, agar hasil yang efisien anda dapatkan
Terima kasih.
