Tips Diet Mudah Alami
Lebaran tinggal menunggu hitungan jari. Sudah siapkah Sahabat Nutrisi Diet menyambutnya?Bukan hanya dengan banyaknya baju baru yang sudah dibeli, bukan pula makanan yang akan terhidang nanti. Namun kesehatan dan pola hidup sehat kita yang harus lebih kita persiapkan untuk menyambut hari nan suci.
Tiada kata terlambat untuk memulai. Bagi anda yang masih bingung dengan bentuk tubuh untuk menyambut Hari Raya nanti, mulai dari sekarang untuk memperbaikinya.
 |
| Selamat Idul Fitri |
Sebenarnya, diet bukanlah mengurangi makanan yang anda konsumsi. Akan tetapi lebih pada mengurangi kalori yang selama ini masuk ke dalam tubuh anda. Sehingga tubuh tidak kelebihan kalori dan menumpuk banyak lemak di dalamnya. Gaya hidup sehat dengan menjaga 80% nutrisi dan 20 % olah raga, angkat beban akan memberikan efek yang lebih nyata untuk anda. Pastinya bukan beban hidup ya......
Berikut kami uraikan beberapa tips diet mudah alami untuk anda;
Jangan Tinggalkan Sarapan
Beberapa orang mengira, dengan meninggalkan sarapan akan menghilangkan beberapa kilogram lemak dalam tubuh mereka. Tidak Sarapan hanya akan meninggalkan rasa perih di lambung anda dan berakibat pada rasa lapar berlebih di siang hari. Hingga anda akan makan lebih banyak dari biasanya. Dan, sudah pasti kalori yang masuk akan lebih dari kebutuhan kalori harian anda.
Sarapan tanpa ribet.
Istirahat yang Cukup
Dengan tidur 7-8 jam perhari, organ tubuh anda akan bekerja secara optimal. Dan wajah anda akan terlihat lebih segar dan cerah. Begadang dengan banyak camilan bersama anda, akan menambah tumpukan lemak dalam tubuh. Dan tubuh anda akan merasa tidak nyaman. Bersiap dengan berbagai penyakit yang akan mendatangi anda.
Konsumsi Protein
Disamping menurunkan kadar lemak dalam tubuh, diet mudah alami juga harus disertai dengan menambah masa otot. Selain olah raga rutin, anda juga harus mengkonsumsi protein. Baik itu hewani maupun nabati. Ayam dan ikan bisa menjadi rekomendasi yang bagus untuk sumber protein anda.
Konsumsi Air Putih
Tips diet mudah alami antara lain dengan minum air putih minimal 8 gelas perhari. Jika anda ingin menambah konsumsi air putih anda hingga 4 liter perhari boleh saja, asalkan jumlah air yang masuk, harus sesuai dengan jumlah air yang keluar dari dalam tubuh.
Mudah-mudahan tips diet mudah alami ini dapat bermanfaat bagi anda. Semoga anda mendapatkan badan sehat dengan berat badan yang ideal. Sambut hari raya dengan senyuman.
Nutrisi diet
Tips diet mudah alami
