Apakah anda ingin menambah berat badan karena badan anda terlalu kurus ? Apakah anda kurang PD dengan penampilan anda yang terlalu kurus ? oke mulai saat ini anda tidak perlu khawatir karena kami mempunyai tips bagi anda yang ingin menambah berat badan dari dr. Neelanjana Singh, MSC, PG., seorang dokter spesialis ginekologi dan
obstetri sekaligus ahli nutrisi dan diet ternama di India.
“Bagi mereka yang ingin menambah berat badan dengan cara sehat, kuncinya terletak pada bagaimana memfasilitasi penyerapan makanan yang lebih baik. Makanan yang banyak mengandung asam lemak sehat seperti omega-3 termasuk yang sesuai untuk memfasilitasi proses ini,”
Ingin Menambah Berat Badan Cobalah Menu Makan ini. dr.Neelanjana Singh memberikan tip dan menu makanan yang tepat untuk menambah berat badan yang cepat dan sehat, seperti yang dilansir dari healthmeup.com baru-baru ini. Apa saja menu makanan itu?
Menu makanan untuk menambah berat badan
Pagi
Milkshake pisang dan protein whey
Sarapan
Alpukat smoothie
Roti dengan mentega/ keju
Omelet/ sayur kacang merah
Roti dengan mentega/ keju
Omelet/ sayur kacang merah
Menjelang siang
Jus nanas dan camilan kacang kulit
Makan siang
Nasi/ roti gandum utuh
Ikan/ ayam/ keju/ tahu/ tempe
Salad/ sayur biji-bijian
Sayur kentang
Ikan/ ayam/ keju/ tahu/ tempe
Salad/ sayur biji-bijian
Sayur kentang
Menjelang sore
Susu protein whey
Kacang kulit
Roti gandum dengan madu
Kacang kulit
Roti gandum dengan madu
Makan malam
Nasi/ pasta/ mie/ sereal
Keju/ ikan/ ayam/ kedelai/ sayur jamur
Keju/ ikan/ ayam/ kedelai/ sayur jamur
Hidangan penutup
Jelly/ es krim rendah lemak
Setelah makan malam
Pisang atau buah-buahan lain
Menurut dr. Neelanajana Singh, cobalah tip diatas selama 3 bulan dan Anda akan mendapatkan penambahan berat badan yang diinginkan, kecuali ada faktor lain yang menyebabkan penurunan berat badan Anda.
So !!! bagi anda yang mencoba untuk menaikan berat badan mungkin tips di atas sangat berguna bagi anda dan jangan lupa berolah raga supaya selain berat badan anda naik anda juka akan mendapatkan tubuh yang propesional dan semoga berhasil !!
Menurut dr. Neelanajana Singh, cobalah tip diatas selama 3 bulan dan Anda akan mendapatkan penambahan berat badan yang diinginkan, kecuali ada faktor lain yang menyebabkan penurunan berat badan Anda.
So !!! bagi anda yang mencoba untuk menaikan berat badan mungkin tips di atas sangat berguna bagi anda dan jangan lupa berolah raga supaya selain berat badan anda naik anda juka akan mendapatkan tubuh yang propesional dan semoga berhasil !!
