Tips Diet Golongan Darah

Mungkin sebagian besar dari anda belum berkenalan sama diet golongan darah, namun tidak sedikit yang sudah merasakan manfaat diet menurut golongan darah.

Secara struktural, ternyata golongan darah dapat membantu memilih makanan tertentu. Tujuannya adalah supaya sesuai dengan yang dibutuhkan.Penemu diet ini Dr. Peter d'Adamo dia seorang praktisi naturopathy . Sejak ia mengenalkan diet golongan darah ini, telah banyak artis-artis terkenal yang menerapkannya dalam kehidupan mereka sehari-hari. Seperti Kate Winslet misalnya, ia mengaku cukup puas akan hasil diet golongan darah ini.

Jenis-Jenis Diet Golongan Darah

Penasaran dengan bagaimana cara diet golongan darah tersebut ? mengutip dari keterangan Dr peter d'Adamo dari  sumber-sumber terpercaya sebagai berikut:

Diet golongan darah O

Mereka yang memiliki golongan darah O ini adalah pemakan segala. Mereka dianjurkan terutama mengonsumsi menu non vegetarian. Mereka boleh makan segala macam menu daging mulai daging merah dan unggas, serta ayam. Protein adalah sumber utama nutrisi pemilik golongan darah O.

Untuk menu sayuran juga tidak ada pantangan sayuran yang tak boleh dimakan. Namun sayuran hijau perlu diprioritaskan.

Sebaiknya si golongan darah O juga tidak terlalu makan manis-manis karena metabolisme pembakaran lemaknya cukup lambat.

Diet golongan darah A

Tidak ada program diet yang akan berhasil untuk golongan darah A apabila ia sedang dalam keadaan stres. Untuk itu si A diwajibkan mengatasi stres terlebih dahulu sebelum menjalankan diet.

Karena metabolismenya cukup rendah, A disarankan tidak mengonsumsi daging merah. Daging merah hanya akan meningkatkan jumlah kolesterol di dalam darah. Sebaiknya lauk yang dikonsumsi adalah ikan-ikanan, dan sumber protein lain boleh diambil dari kacang-kacangan.

Diet golongan darah B

Golongan darah B adalah golongan darah universal dan tidak terlalu rewel soal makanan. Mereka boleh makan apa saja karena tidak termasuk golongan darah langka yang banyak pantangan. Pun demikian, dianjurkan agar golongan darah B ini tidak mengonsumsi unggas-unggasan. Baiknya menggantikan sumber protein dengan menu lain seperti produk susu.

Diet golongan darah AB

Nah, si golongan darah AB ini adalah golongan darah yang terkena getah paling banyak dari golongan darah A dan golongan darah B. Pasalnya, mereka dianjurkan tidak makan daging merah, produk susu, serta membatasi konsumsi karbohidrat.

Golongan darah AB diperbolehkan makan unggas dan aneka sayuran, hanya harus benar-benar memfilter karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.

Dengan menjalankan program diet sesuai dengan golongan darah dan memilih asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, maka tubuh akan lebih sehat serta berat badan akan seimbang dan terkontrol. Mau coba?

Menu Diet Untuk Golongan Darah A Negatif

 

Diet golongan darah negatif, Berbeda dengan cara diet lainya yang dapat di lakukan semua orang , diet golongan darah hanya diet golongan darah hanya untuk orang-orang dengan golongan darah tertentu . Penulis buku "Eat Right 4 Your Type" mengatakan bahwa Anda dapat menjadi lebih sehat jika Anda mengikuti diet berdasarkan golongan darah individu. Dr D'Adamo mengatakan semua orang dalam jenis golongan darah A harus mengikuti diet yang sama. Namun, sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter sebelum memulai diet agar lebih aman 

Sejarah Golongan Darah A Negatife

Nenek moyang antropologi dari mereka yang bergolongan darah A kebanyakan petani, menurut Dr D'Adamo. Dia mengatakan bahwa leluhur pertama dalam golongan darah ini muncul di Timur Tengah, mungkin selama 25.000 tahun yang lalu, pada awal Periode Neolitik. menurut dia tipe golongan darah darah A berevolusi dari golongan darah O melalui mutasi yang memungkinkan untuk pencernaan yang lebih baik dari sayuran dan biji-bijian. saat ini golongan darah a tersebar luas di dunia , terutama di Eropa Barat dan Jepang.

Makanan Yang Disarankan untuk diet golongan darah A negatif

Orang yang bergolongan darah A negatif harus lebih banyak mengkonsumsi sayuran. berikut makanan yang dianjurkan dalam melakukan cara diet golongan darah berdasarkan tipe A negatif

1. Bayam, siput, brokoli, tempe

2. Jus nanas, sitrun, mangga, blueberi

3. Jenis kacang-kacangan. seperti kacang buncis, kacang kedelai, kacang tanah.

4. Ikan mas, ikan sarden merupakan kelompok daging yang dibolehkan untuk golongan darah bertipe A negatife . dan tahu juga baik untk dikonsumsi.

Menu yang netral jika dikonsumsi dalam Diet golongan darah A Negatif

Jika memakan makanan ini tidak akan membuat perubahan besar dalam melakukan diet golongan darah. Makanannya adalah sebagai berikut:

1. tapioka, jagung, biji wijen, kacang kapri

2. telur ayam, telur puyuh, dan ikan tuna.

3. talas, anggur, kesemek, biji bunga matahari, kurma, delima, kiwi, pir, jambu biji, burung unta, belibis, burung dara dan kalku.

Makanan Yang Harus dihindari dalam melakukan diet golongan darah A Negatif

Makanan ini sangat pantang dalam melakukan diet golongan darah A negatif ini. makanan tersebut adalah

1. Susu murni, eskrim, santan, soda, susu sapi.

2. Tomat, terung, keju, pare dan mentega

3. pisang raja, melon madu, jeruk dan acar

4. Daging-dagingan (angsa, sapi, bebek,domba, kerbau, ayam hutan)

itulah Menu makanan untuk diet golongan darah A Negatif , So, sudah tahu kan apa saja yang baik dan tidak untuk dirimu sesuai dengan golongan darahmu? Mari lebih sehat dengan diet berdasarkan golongan darah!

Menu Untuk Diet Golongan Darah A positif

Diet golongan darah a positif ,Diet golongan darah atau biasa disebut dengan blood type diet memang bertujuan untuk membentuk pola hidup sehat bagi semua umur sesuai dengan golongan darahnya masing-masing. Perlu diketahui bahwa tiap-tiap golongan darah memiliki kecenderungan untuk terserang penyakit tertentu, jadi diet seperti ini sangat dianjurkan oleh para ahli

Orang dengan golongan darah A positif biasanya rentan terhadap penyakit seperti kanker, diabetes dan penyakit kardiovaskular. Diet untuk orang dengan golongan darah A positif harus berfokus pada penguatan sistem kekebalan tubuh, menyuplai antioksidan pelawan kanker, dan menjaga kesehatan jantung. Berikut ini diet yang dirancang khusus untuk orang yang memiliki golongan darah A positif.

Diet untuk Golongan Darah  A Positif

Menu Untuk Diet Golongan Darah A  positif

Makanlah makanan yang sesuai untuk jenis golongan darah, ini hal yang perlu diperhatian secara serius karena memiliki efek terhadap masalah berat badan, kondisi mental, manajemen stres, dan tingkat energi. Berikut di bawah ini berbagai menu untuk menjalankan diet golongan darah A postitif seperti di lansir dari healt.viva.co.id sebagai berikut:

Sayuran

Salah satu cara terbaik untuk mengendalikan masalah kesehatan yang berkaitan dengan golongan darah A positif adalah mengkonsumsi banyak sayuran mentah, segar, murni dan organik. Sayuran seperti kecambah, tahu, kacang koro, lobak, sawi putih, sayuran hijau, tempe, seledri, dll, sangat penting bagi orang yang memiliki golongan darah A positif. Sayuran ini merupakan sumber antioksidan, enzim dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Bawang putih, brokoli, bayam, bawang, labu, kangkung, dll, merupakan sayuran yang dikenal bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hindari sayuran seperti kubis, jamur, kentang, lada, terong, ubi, zaitun, tomat dan ubi jalar. Sayuran ini memiliki efek buruk untuk sistem pencernaan.

Unggas & Daging

Ayam, kalkun dan jenis unggas lainnya mudah dicerna oleh orang dengan golongan darah tipe A positif dan karenanya, dapat dimasukkan dalam diet.

Hindari konsumsi daging seperti daging sapi dan domba. Orang dengan golongan darah A positif memilki tingkat kandungan asam lambung yang rendah, akibatnya susah mencerna daging. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan kelesuan atau kekurangan energi. Oleh karena itu, akan lebih baik untuk tidak memasukan daging dalam diet.

Buah

Buah yang bagus untuk di masukan dalam diet, buah berry, plum, persik, pisang, anggur dan apel. Buah-buahan seperti buah nanas, cery,aprikot, grapefruit dan lemon memiliki enzim yang bagus untuk membantu sistem pencernaan.

Hindari buah yang tidak mudah di cerna seperti buah melon, mangga, dan pepaya. Melon dan jeruk menghambat penyerapan mineral dan mengiritasi perut, karena yang mereka harus dihindari.

Produk  Susu

Hindari produk susu karena tidak mudah dicerna oleh orang dengan golongan darah A positif. Meskipun demikian, ada beberapa produk susu yang tidak membahayakan bagi kesehatan seperti yoghurt.

Minuman

Minuman berbasis alkohol seperti bir, minuman bersoda, suling, dan teh hitam tidak mendukung sistem kekebalan tubuh, karena mereka sulit untuk dicerna, oleh sebab itu harus dihindari.

Satu cangkir kopi atau teh hijau sehari dapat membantu meningkatkan sekresi asam dalam perut dan dengan demikian meningkatkan pencernaan. Minuman lain yang baik untuk perut adalah lidah buaya dan jahe.

Seafood

Makanan laut yang paling menguntungkan untuk diet bagi orang dengan golongan darah A positif adalah ikan tenggiri, ikan kerapu, ikan kakap merah, salmon, siput, bandeng, hering, dll.

Makanan laut yang perlu dihindari lobster, tiram, kepiting, gurita, beluga, bluefish, belut, dan udang.

Bumbu & Rempah

Ada makanan tertentu yang mungkin menyebabkan beberapa efek negatif dan positif terhadap tubuh kita. Kombinasi yang tepat dari bumbu dan rempah-rempah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga dapat menghambat sistem kekebalan tubuh.

Hindari merica, cuka, caper, gelatin plain, saus Worcestershire, saus tomat, acar relish dan mayones.

Blackstrap molasses, miso, tamari, jahe, bawang putih dan kecap, sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi anggur merah (satu gelas sehari) dapat membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh pada orang dengan golongan darah A positif.

itulah Menu makanan untuk diet golongan darah A positif , So, sudah tahu kan apa saja yang baik dan tidak untuk dirimu sesuai dengan golongan darahmu? Mari lebih sehat dengan diet berdasarkan golongan darah!