Diet bagi Penderita Asam Urat
Untuk anda yang sudah dinyatakan mengidap penyakit asam urat, maka bagi anda untuk segera mengubah pola hidup anda menjadi pola hidup sehat. Memulai diet bagi penderita asam urat sangatlah penting. Untuk menjaga tubuh anda agar tidak menimbun asam urat lebih banyak dan tidak mengidap berbagai penyakit bahaya lainnya.Menjalankan diet bagi penderita asam urat sangatlah penting bahkan menjadi kewajiban bagi anda. Agar menghindarkan anda dari nyeri yang sangat di sekujur tubuh anda. Hal yang sangat tidak diinginkan oleh kita semua.
Kadar asam yang normal untuk wanita 2,4 hingga 6 mg/dl, sementara bagi pria 3 hingga 7 mg/dl. Bagi anda penderita asam urat, akan memiliki kadar asam yang lebih dari itu. Dan untuk menurunkan kadar asam urat anda ke batas normal, hendaklah melakukan diet bagi penderita asam urat dengan segera.
Minum banyak air putih dapat membantu anda mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh. Hal itu bisa dilakukan untuk memulai diet bagi penderita asam urat. Lalu dilanjutkan dengan mengurangi asupan makanan yang tinggi purin. Hindari juga makanan yang mengandung terlalu banyak protein, yang dapat menyebabkan banyak produksi asam urat (hyperuricemia).
Kami berikan beberapa tips untuk diet bagi penderita asam urat:
Mengurangi konsumsi protein hewani
Batasi dalam mengkonsumsi protein hewani yang tinggi purin, seperti jeroan, daging merah, ikan berlemak dan makanan laut. Karena semua makanan itu mengandung purin, maka anda harus membatasi konsumsi semua makanan itu.
Banyak konsumsi air putih
Banyaknya cairan yang masuk ke dalam tubuh, dapat membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh. kebutuhan tubuh akan air putih kurang lebih 8 gelas per hari.
Mulai memilih Karbohidrat kompleks
Makan biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan karbohidrat olahan. Atau anda bisa mengkonsumsi F1 Nutritional Shake Mix dengan 3 varian rasa yang unik dan penuh gizi.
Makan protein nabati
Pemenuhan kebutuhan protein dapat anda dapatkan dari seperti kacang dan kacang polong yang secara tidak langsung membantu anda mengurangi lemak jenuh dan mencegah obesitas atau asam urat. Sehingga diet bagi penderita asam urat jadi terbantu dengan cepat.
Hindari minuman yang mengandung alcohol
Alkohol akan menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh sehingga akan meningkatkan resiko serangan asam urat.
Ingat, pengidap asam urat harus menghindari makanan yang mengandung banyak purin.
Diet bagi penderita asam urat
Nutrisi diet
