Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Mempunyai berat badan ideal dengan tubuh yang proporsional merupakan impian setiap orang. Namun sayang, pola hidup di zaman modern menjadikan beberapa orang memiliki badan yang tidak mereka inginkan. Beruntunglah sebagian orang yang memiliki bakat untuk bertubuh langsing. Akan tetapi, ada pula mereka yang dengan cepat akan berubah menjadi gemuk. Dan sebagian orang berada di tengah-tengah, orang yang bisa gemuk dan bisa juga kurus sesuai dengan pola hidup mereka.

kecenderungan seseorang untuk memiliki badan gemuk pada zaman sekarang sangat besar. Semua itu tidak terlepas dari peran pola hidup serba instan yang dijalani. Tuntutan zaman memang mengharuskan kita untuk hidup serba cepat, tapi itu bukan berarti makanan instan harus jadi pilihan dan kegemaran. Makanan instan, memiliki banyak pengaruh membuat badan kita gemuk. Karena banyak hal yang bisa dilakukan agar bisa hidup sehat dan menurunkan berat badan secara alami.

 Bagaimana pun pola hidup dan pola makannya, setiap orang memiliki kecenderungan ingin bertubuh langsing dan seksi. Beberapa mencoba cara yang instan, dan ada pula yang mencoba cara yang agak sulit dan lama. Hasil yang diperoleh kadang memuaskan dan kadang mengecewakan. Di sinilah diperlukan tekad yang kuat dan dukungan dari orang-orang sekitar. Jangan stress, karena stress bisa memicu anda memiliki tubuh yang lebih gemuk.

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI

1. Mulailah dengan air putih.
Air putih sangat membantu dalam melancarkan metabolisme tubuh. Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Air putih juga bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh lhoooo. Dan bisa jadi senjata ampuh untuk menurunkan berat badan anda. Minum segelas air sebelum makan, ini akan membantu anda merasa kenyang. Saat merasa lapar, minumlah. Bisa jadi itu efek dehidrasi karena anda melewatkan minum air putih.

2. Jangan lupa sarapan
Sebagian orang melakukan kesalahan yang sangat fatal saat melakukan program diet. Mereka mengira meninggalkan sarapan akan menurunkan berat badan dengan cepat. Padahal, tidak sarapan akan menurunkan kadar gula dengan cepat, sehingga tubuh menjadi lemas dan sangat kelaparan, yang berakibat makan berlebih saat makan siang atau makan berbagai macam camilan dengan kalori tinggi. Mulailah hari anda dengan sarapan makanan yang kaya serat, protein dan nutrisi seperti sayuran, putih telur dan susu. Namun, jika anda merasa terlalu sibuk untuk menyiapkan sarapan, anda bisa sarapan dengan Nutritional Shake Mix. Makanan penuh nutrisi yang sangat baik untuk sarapan.

3. Konsumsi Makanan Berserat tinggi
Sudah menjadi rahasia umum, makanan berserat memiliki peran penting dalam program diet. Selain melancarkan pencernaan, makanan berserat juga mengenyangkan. Makanan ini dianjurkan untuk dikonsumsi pada siang dan malam hari. Makanan ini biasanya diperoleh dari sayuran dan buah-buahan. Makanan yang mengandung serat tinggi antara lain, pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Atau juga brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

4. Perbanyaklah bergerak dan olah raga
Pembentukan massa otot sangat berpengaruh pada penurunan berat badan. Agar kulit anda tidak keriput dan lembek. Bagi anda yang memiliki waktu khusus, tentu sangat memungkinkan untuk berolah raga. Baik itu joging ataupun senam aerobik. Namun untuk anda yang sibuk di kantor, bisa dengan mulai berjalan kaki saat pergi bekerja atau berjalan menggunakan tangga dan meninggalkan lift. Hal itu bisa membantu pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh anda. Juga merupakan cara menurunkan berat badan secara alami.

5. Atur makan malam anda
Di malam hari, kita cenderung tidak memerlukan banyak karbohidrat. Pilihlah sayuran yang direbus dan buah-buahan segar untuk menemani makan malam anda. Segelas susu yang mengandung banyak kalsium boleh juga agar anda tetap merasa bertenaga. Jangan lupa juga untuk menghindari makan makanan yang dioleh dengan di goreng agar cara menurunkan berat badan ini memberikan hasil yang maksimal.

6. Konsumsi Protein
Protein memiliki peran penting dalam menurunkan berat badan. Selain dapat membantu pembentukan masa otot, protein juga berfungsi membakar lemak dalam tubuh. Selain dari daging ayam dan ikan, protein bisa juga anda dapatkan dari putih telur, oat meal gandum dan sereal. Konsumsi protein di pagi hari.

7. Mengganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks
Sebagian besar energi dalam tubuh dihasilkan oleh karbohidrat. Akan tetapi beberapa jenis karbohidrat akan sangat sulit diserap oleh tubuh sehingga ditimbun  dalam bentuk lemak. Makanan berkarbohidrat sederhana ini biasanya bersumber dari nasi, mie, pasta, dan lain-lain. Bagi mereka yang benar-benar ingin mengurangi lemak dalam tubuh, hendaklah beralih ke karbohidrat kompleks seperti beras merah, gandum, oat meal, sereal, dan jenis kacang-kacangan.

BEBERAPA PENYEBAB KEGAGALAN DALAM MENURUNKAN BERAT BADAN

1. Olah raga
Berolah raga untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh memang diharuskan. Akan tetapi sebagian orang melakukan hal yang sangat fatal. Mereka membakar 300 kalori dalam tubuh saat berolah raga, namun karena merasa kelelahan akhirnya mereka makan sebanyak 500 kalori setelah olah raga. Hal ini justru akan membuat gemuk. Karena kalori yang masuk lebih banyak dari pada kalori yang keluar.

2. Tidur Lebih sedikit
Menurut hasil penelitian orang yang tidurnya kurang dari 7 jam akan membuat produksi hormon kortisol, gula darah dan produksi insulin akan naik. Hal ini membuat tubuh cepat lapar dan ingin ngemil. Sehingga lemak yang ditimbun makin banyak dan badan semakin gemuk. Tidurlah 8 jam sehari. Hal ini akan membuat anda sehat dan bahagia.

3. Telat Makan
Hal ini seringkali dianggap sepele oleh mereka yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan. Beberapa juga merasa jika telat makan itu lebih baik, bahkan ada yang sengaja menunda jam makannya. Padahal hal ini justru berdampak buruk bagi diet anda karena kebanyakan mereka yang telat makannya akan merasa lebih lapar saat makan sehingga sulit menahan diri dan akhirnya makan dalm porsi lebih banyak dari yang seharusnya. Hal-hal yang dianggap sepele seperti ini lebih sering menggagalkan program diet seseorang.

Demikian beberapa tips diet menurunkan berat badan secara alami dari kami. Semoga bermanfaat bagi anda. Ayo melangsing sehat.

nutrisi diet
menurunkan berat badan secara alami

Diet Sehat Ibu Menyusui

Diet Sehat Ibu Menyusui

Diet Sehat Ibu Menyusui terkadang memang menjadi pilihan. Banyak yang ingin tetap terlihat langsing dan seksi. Namun, sudah menjadi rahasia umum, bahwa ibu menyusui akan terlihat lebih gemuk dari pada mereka yang tidak menyusui. Dan jika dibiarkan, hal tersebut bisa berakibat pada perut buncit berkelanjutan yang pastinya terdapat banyak penyakit di balik semua itu.

Apakah diet sehat ibu menyusui akan mengganggu tumbuh kembang anak dan produksi ASI sang bunda? Hal tersebut menjadi pertimbangan yang terberat bagi setiap ibu menyusui. Diet, sedikit banyak akan berpengaruh pada kesehatan bayi. Maka menjalani diet sehat adalah pilihan yang tepat agar bayi tidak kena dampak buruk dari pola hidup yang dijalani bunda. Mengganti makan pagi dan camilan anda dengan makanan bernutrisi adalah salah satu solusi yang bisa anda jalani.

Berikut kami uraikan info diet sehat ibu menyusui agar bisa memiliki tubuh langsing nan seksi tanpa khawatir kesehatan dan tumbuh kembang buah hati anda. Kondisi tubuh setiap orang berbeda, hasil pada tiap orang pun akan berbeda. Konsultasikan pada dokter jika terjadi hal yang tidak normal. Ingat, kesehatan bayi adalah lebih penting dari perut langsing atau perut buncit bunda.

Menu Makanan

Sebelum menjalankan diet sehat ibu menyusui dengan cara apapun, jangan lupa untuk bertanya ke dokter anda. Apakah anda diperbolehkan menjalankan program penurunan berat badan? Jika memang diperbolehkan, anda perlu bertanya pada dokter beberapa macam makanan yang harus dihindari oleh ibu menyusui. Agar program diet anda berjalan lancar, dan bayi anda tetap sehat.

Cobalah diet dengan menghitung kebutuhan kalori anda. Supaya anda melangsing sehat tanpa kekurangan kalori dan kekurangan nutrisi, sehingga asupan nutrisi untuk ibu menyusui tetap terpenuhi.

Sarapan; Mulailah hari anda dengan sesuatu yang rendah karbohidrat. Silahkan sarapan dengan Oat yang ditambah susu rendah lemak dengan gandum dan selai kacang. Ditambah lagi keju rendah lemak dan selai buah. Pastinya lebih segar dengan minum 1 gelas jus jeruk yang mengandung banyak vitamin.
Dan jika anda merasa kerepotan dengan menu tersebut, bisa diganti dengan 1 porsi Nutritional Shake Mix rasa Vanila yang dicampur 2 sendok makan oat dan 1 buah pisang. Diblender dengan tambahan es. Dan rasakan nikmatnya es krim penuh nutrisi di pagi hari.

Camilan jam 10 pagi; Mengkonsumsi 30 ml yogurt yang ditambahkan ke dalam 1 porsi Nutritional Shake Mix rasa Strawberry bisa menyegarkan tubuh anda dan menjadikan anda tetap fit menghadapi siang hari.

hMakan Siang Jam 1 siang; Makanlah lasagna sayuran yang mengandung banyak nutrisi Sodium dengan 1 kepal nasi sebagai sumber karbohidrat anda dan 1 buah apel.

Camilan jam 4 sore; Kacang almond dan kismis bisa menjadi pilihan yang baik untuk camilan anda, atau untuk camilan sehat bisa diganti Nutritional Shake Mix rasa coklat yang segar.

Makan Jam 7 Malam; Untuk sesi makan malam, anda bisa mengkonsumsi ayam panggang bagian dada yang ditambah dengan campuran sayur bayam, beberapa kentang rebus, dan anda bisa melengkapinya dengan dressing dari minyak canola.

Camilan jam  malam; Mengkonsumsi dessert dengan 100-150 kalori yang rendah lemak akan menjaga malam anda tetap sehat.

Jika anda masih merasa lapar, minumlah air putih. Bisa jadi anda dehidrasi. Tetap jaga asupan air putih anda. Adapun beberapa makan sehat lainnya yang bisa anda pilih:
* Buah anggur
* Popcorn dengan tambahan 1 helai keju
* Buah apel, buah pear, buah pisang
* 12 potong kecil wortel

Menu diet sehat ibu menyusui ini akan membantu anda langsing tanpa khawatir mengganggu produksi ASI. Agar lebih optimah dan memenuhi rumus hidup sehat 80 % nutrisi dan 20% olah raga, baca juga tips olah raga untuk ibu menyusui.

Olah Raga

Diet sehat ibu menyusui memang harus sangat memperhatikan asupan kalori makanan, karena jika anda mengurangi asupan kalori anda, hal ini akan mengganggu produksi kualitas ASI anda. Tetap berikan ASI eksklusif 6 bulan dan beri ASI hingga usia 2 tahun. Jika anda ingin tetap menjalankan diet sehat bagi ibu menyusui, perhatikan beberapa tips berikut, jangan korbankan bayi anda maupun perut buncit anda.

Tetap Menyusui selama 2 tahun; Walaupun memberikan ASI eksklusif hanya 6 bulan. Akan tetapi alangkah baiknya jika anda tetap menyusui hingga bayi anda berusia 2 tahun. Hal ini merupakan hal terbaik bagi anda dan bayi anda. Menyusui merupakan cara diet yang alami. Ibu menyusui membakar sekitar 300-500 kalori setiap harinya. Hal ini sama dengan bersepeda selama 1 jam. Jika anda tidak ingin susah dan repot dalam menjalankan pembakaran kalori dalam tubuh, maka berikan ASI hingga bayi anda berusia 2 tahun.

Olah raga ringan yang melangsingkan; Berolah raga tanpa meninggalkan bayi anda merupakan hal yang menyenangkan. Anda bisa berjalan kaki di pagi hari sambil menjemur bayi di bawah sinar matahari pagi. Berenang dan bersepeda juga bisa menjadi hal menyenangkan bersama bayi anda. Lakukan olah raga yang nyaman bagi anda. Jika anda merasa lelah cepatlah berhenti. Jangan memaksakan diri anda. Berkonsultasi ke dokter bisa menjadi hal utama agar anda terhindar dari hal-hal tidak menyenangkan saat berolah raga.

Hindari Junk Food; Banyak orang yang menyukai junk food atau makanan cepat saji. Selain cara praktis untuk menghidangkannya, rasa yang gurih juga menjadi pilihan. Hindari junk food, karena makanan ini hanya akan menjadi sampah tak terlihat dalam tubuh anda. Junk food juga bisa memicu stress dan menghalangi berbagai aktifitas anda.

Atur pola hidup yang sehat; Mulai selektif memilih makanan. Untuk ibu yang menjalankan program diet sehat ibu menyusui, konsumsilah sayur, buah, dan makanan yang dengan lemak sehat. Jangan lupa beberapa makanan sumber protein yang rendah lemak. Hal ini akan membantu produksi ASI lebih cepat dan bagi bayi dan anda tentunya.

nutrisi diet
Diet sehat ibu menyusui

Cara diet Sehat

Cara diet Sehat

Banyak orang yang ingin melakukan penurunan berat badan, disebabkan mereka tidak nyaman dengan barat badan saat ini. Atau pun ingin melakukan hal yang mengharuskan mereka untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi apakah anda melakukan cara diet sehat?
Atau anda hanya mengurangi porsi makan yang akan menimbulkan banyak akibat tidak menyenangkan?

Cara diet yang salah

Kami ingin berbagi kepada anda, cara diet sehat yang menyenangkan dan bisa tetap makan enak. Berikut caranya:

1. Kenali tubuh anda
Mulailah untuk mencari tahu, apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Bukan hanya hal-hal yang diinginkan oleh lidah anda. Karena dengan mengikuti apa yang diinginkan lidah, kita akan secara perlahan menghancurkan tubuh kita.

2. Jaga asupan sarapan pagi
Banyak cara dilakukan orang untuk menurunkan berat badan, diantaranya dengan melewatkan           sarapan pagi mereka. Dan ternyata, ini sangat membahayakan. Karena justru dengan melewatkan       sarapan pagi, badan kita akan lemah, letih, dan lesu. Serta nafsu makan kita akan bertambah saat         waktu makan siang tiba. Dan sarapan pagi yang tepat adalah dengan minum segelas Shake F1             setiap hari. Dan juga ganti camilan sore anda dengan satu porsi Shake F1 yang hanya mengandung 80 kalori saja.

3. Banyak minum air putih
Dengan banyaknya lemak yang menumpuk dalam tubuh, pasti cara paling ampuh untuk adalah dengan mengeluarkan lemak tersebut dari dalam tubuh. Dan banyak minum air putih, minimal 3 liter perhari merupakan cara diet sehat yang mudah dipraktekkan. Air putih mampu membilas tubuh dan mengeluarkan racun serta lemak dari dalam tubuh.

4. Olah raga
Tidak dapat dirubah, pola hidup sehat yaitu dengan memiliki badan bugar yang berasal dari 80 % nutrisi yang baik dan 20 % olah raga. Bagaimanapun olah raga bisa membantu pembentukan otot yang baik dan menghilangkan stress. Cara yang mudah yaitu dengan menari diiringi lagu kesukaan anda.

5. Makan dengan porsi yang tepat
Setiap orang adalah unik. Memiliki kebutuhan kalori masing-masing. Dan tidak bisa disamakan satu dengan lainnya. Makanlah sesuai dengan kebutuhan kalori anda. Ingin mengetahui kebutuhan kalori dan protein harian anda, bisa klik disini.
Makan terlalu banyak bisa mengkibatkan tumpukkan lemak berlebih di tubuh anda.

Semoga cara diet sehat yang telah kami uraikan bisa bermanfaat bagi anda semua. Untuk konsultasi cara diet sehat bisa menghubungi 0813-8380-8183.

Nutrisi diet
Cara diet sehat

Diet bagi Penderita Asam Urat

Diet bagi Penderita Asam Urat

Untuk anda yang sudah dinyatakan mengidap penyakit asam urat, maka bagi anda untuk segera mengubah pola hidup anda menjadi pola hidup sehat. Memulai diet bagi penderita asam urat sangatlah penting. Untuk menjaga tubuh anda agar tidak menimbun asam urat lebih banyak dan tidak mengidap berbagai penyakit bahaya lainnya.

Menjalankan diet bagi penderita asam urat sangatlah penting bahkan menjadi kewajiban bagi anda. Agar menghindarkan anda dari nyeri yang sangat di sekujur tubuh anda. Hal yang sangat tidak diinginkan oleh kita semua.

Kadar asam yang normal untuk wanita 2,4 hingga 6 mg/dl, sementara bagi pria 3 hingga 7 mg/dl. Bagi anda penderita asam urat, akan memiliki kadar asam yang lebih dari itu. Dan untuk menurunkan kadar asam urat anda ke batas normal, hendaklah melakukan diet bagi penderita asam urat dengan segera.

Minum banyak air putih dapat membantu anda mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh. Hal itu bisa dilakukan untuk memulai diet bagi penderita asam urat. Lalu dilanjutkan dengan mengurangi asupan makanan yang tinggi purin. Hindari juga makanan yang mengandung terlalu banyak protein, yang dapat menyebabkan banyak produksi asam urat (hyperuricemia).

Kami berikan beberapa tips untuk diet bagi penderita asam urat:

Mengurangi konsumsi protein hewani

Batasi dalam mengkonsumsi protein hewani yang tinggi purin, seperti jeroan, daging merah, ikan berlemak dan makanan laut. Karena semua makanan itu mengandung purin, maka anda harus membatasi konsumsi semua makanan itu.

Banyak konsumsi air putih
Banyaknya cairan yang masuk ke dalam tubuh, dapat membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh. kebutuhan tubuh akan air putih kurang lebih 8 gelas per hari.

Mulai memilih Karbohidrat kompleks
Makan biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan karbohidrat olahan. Atau anda bisa mengkonsumsi F1 Nutritional Shake Mix dengan 3 varian rasa yang unik dan penuh gizi.

Makan protein nabati
Pemenuhan kebutuhan protein dapat anda dapatkan dari seperti kacang dan kacang polong yang secara tidak langsung membantu anda mengurangi lemak jenuh dan mencegah obesitas atau asam urat. Sehingga diet bagi penderita asam urat jadi terbantu dengan cepat.

Hindari minuman yang mengandung alcohol
Alkohol akan menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh sehingga akan meningkatkan resiko serangan asam urat.

Ingat, pengidap asam urat harus menghindari makanan yang mengandung banyak purin.

Diet bagi penderita asam urat
Nutrisi diet

Sarapan Untuk Diet

Sarapan Untuk Diet

Banyak orang beranggapan, bahwa untuk menurunkan berat badan dengan cepat berarti harus diet dengan meninggalkan salah satu jadwal makan. Padahal, diet yang tepat adalah dengan mengatur pola makan yang benar. Dan diet mereka diperparah dengan meninggalkan sarapan untuk diet yang mereka jalani.

Sarapan pagi merupakan awal yang akan menentukan bagaimana pola dan jadwal makan anda selanjutnya di hari tersebut. Sarapan lebih awal dapat menyehatkan dan menyegarkan badan anda. Tentu saja didukung dengan menu makanan sehat yang tersaji di atas piring anda. Dengan memulai sarapan sehat di pagi hari, anda akan mampu mengekang nafsu makan anda di siang hari.

Sebaiknya, isi sarapan pagi anda dengan makanan yang mengandung banyak protein, bukan gula. Sehingga tubuh anda akan terbebas dari diabetes dan segar sepanjang hari. Adapun beberapa makanan yang bisa anda sajikan untuk Sarapan untuk diet anda antara lain:

• Oatmeal; Mengandung banyak serat, sehingga anda akan merasa kenyang lebih lama. dan membantu proses diet anda.  
• Telur; Sarapan untuk diet dengan telur yang tinggi akan protein membuat anda kenyang dan membantu pertumbuhan masa otot anda.
• Selai Kacang; Ketika anda memiliki roti gandum untuk sarapan, pastikan untuk mengoleskan selai kacang di atasnya.
• Yogurt Rendah Lemak; Selain mengandung kalsium, Yogurt juga dapat merampingkan badan anda, karena yogurt juga membakar lemak dalam tubuh anda.
• Pisang; Serat, Vitamin C dan potasium dalam pisang dapat mengontrol tekanan darah, sehingga emosi anda akan lebih terkontrol.
• Berry; Berry kaya akan antioksidan, Vitamin C dan serat. Sehingga dapat melawan berbagai penyakit dan juga bisa sebagai anti aging.

Jika anda merasa kerepotan dengan menu sarapan sehat anda, anda bisa mendapatkan semua yang tubuh anda butuhkan hanya dengan Sarapan untuk Diet dengan herbalife. Satu gelas shake F1 dari herbalife dapat menjadi solusi sarapan praktis anda setiap pagi. Dengan asupan gizi yang cukup dalam tubuh, anda akan terhindar dari rasa lapar dan keinginan ngemil serta makan makanan junk food.

Sarapan untuk Diet merupakan pilihan yang disarankan bagi anda yang ingin diet dengan pola hidup sehat yang baik dan seimbang.

nutrisi diet

Sarapan untuk diet

Diet Sehat untuk anak-anak

Diet Sehat untuk anak-anak

Sahabat Nutrisi Diet, saat ini, di seluruh penjuru dunia, Obesitas atau Kegemukan sudah menjadi masalah yang cukup besar. Beragam penyakit bisa muncul pada diri individu diakibatkan dari Obesitas. Mulai dari penyakit riang seperti sering pusing, hingga penyakit yang tergolong berat seperti penyakit gula, penyakit mata, hingga penyakit jantung. Dan semua hal itu tidak hanya terjadi pada orang dewasa ataupun lanjut usia. Akan tetapi kini sudah banyak terjadi pada anak-anak di usia pertumbuhan. Oleh karenanya mulai dibutuhkan diet sehat untuk anak-anak.

Anak-anak dengan masalah obesitas bisa mengalami banyak masalah awal dari penyakit itu sendiri. Di masa pertumbuhannya, anak dengan berat badan lebih bisa mengalami susah bergerak, sehingga menjadikannya anak yang kurang lincah dan cenderung pemalas. Dan di sisi lain masalah psikologis pun menunggu, ejekan dari teman sebaya yang diterima sudah pasti membuat anak tersebut rendah diri.

Karena itu, sejak kanak-kanak, orang tua harus mulai mencermati kecenderungan makan dan kondisi tubuh anak-anak. Membiasakan hidup sehat dengan pola makan dan menu gizi seimbang merupakan langkah terbaik.

Kegemukan atau obesitas itu sendiri adalah suatu kondisi yang berupa kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa dan menimbulkan dampak merugikan bagi kesehatan individu, yang kemudian menurunkan harapan hidup atau meningkatkan masalah kesehatan. Seseorang dapat dianggap menderita kegemukan (obesitas) bila indeks massa tubuh (IMT), yaitu ukuran yang diperoleh dari hasil pembagian berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter, lebih dari 30 kg/m2.

Untuk anda atau anak anda yang memiliki masalah dengan kegemukan atau obesitas, hendaknya segera merubah pola hidup dan pola makan yang ada. Dan mulai hidup dengan diet sehat untuk anak-anak dengan mengkonsumsi Nutrisi Seluler yang ada pada Nutrishake F1 dari herbalife.

Nutrisi yang ada pada Nutrishake merupakan Solusi tepat bagi mereka yang :

- Gemuk sejak lahir
- Gemuk setelah melahirkan anak
- Memiliki pola makan buruk
- Dalam masa pertumbuhan

Nutrisi pada Nutrishake akan menjaga masa otot anda dan menjaga sel-sel baik dalam tubuh serta mengganti sel buruk dengan yang baik. Bisa dikonsumsi oleh anak-anak maupun dewasa. Mulailah hidup sehat dengan Diet sehat untuk anak-anak.

produk-produk Herbalife Indonesia

Hello diet mania !!  hari ini nutrisi-diet.com tidak akan sahring tips diet dulu namun pada kesempatan kali ini nutrisi-diet.com akan menginformasikan produk-produk herbalife Indoensia, herbalife adalah nutrisi untuk pengelolaan berat badan terbaik di dunia, dan sangat cocot untuk mengganti kebutuhan nutrisi anda saat menjalakan diet, Produk ini terbukti aman dan sudah terdaptar di LPOM dan sudah mempunyai sertifikat dari MUI   

Formula 1 Nutritional Shake mix

 

Rp.352.000

Formula 1 Shake adalah produk herbalife yang berbahan dasar soy protein ( protein kedelai ), rendah lemak dan bebas zat purin penyebab asam urat, terdiri dari 3 pilihan rasa ( vanilla, coklat, strawberry ).

Untuk pengganti makan sehingga program diet Anda tidak membosankan. produk ini mengndung lebih dari 20 jenis vitamin serta mineral, protein tumbuhan dan karbohidrat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mikro dan makro Anda. Membantu Anda merasa kenyang puas dan berenergi.

Dengan mengkonsumsi 25 gr protein kedelai setiap hari, berarti Anda menjalankan diet rendah lemak jenuh & kolesterol dalam  membantu menurunkan resiko serangan jantung.

N.R.G Tea

Rp.233.000

N.R.G Teh adalah sahal satu produk herbalife yang paling banyak di cari dengan aroma kulit jeruk yang menyegarkan, berbahan dasar buah guarana yang sangat populer di Brazil sebagai minuman penambah stamina dan konsentrasi.

Teh ini akan meningkatkan penyerapan dan sirkulasi oksigen dalam darah, sehingga mengurangi gangguan-gangguan dikepala seperti migrain, vertigo, menigkatkan daya pikir dan konsentrasi. Teh ini juga sangat baik untuk membantu mengatasi problem saluran pernapasan seperti asma dan sinusitis.

Herbal Aloe Concentrate

Rp.347.000

Produk herbalife ini Berbahan dasar Aloe vera atau saripati lidah buaya yang berkualitas tinggi, untuk membersihkan pen

Mengandung enzim, vitamin serta asam amino, disebut sebagai ” shampo bagian dalam tubuh “, yang mempercepat detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh. Memperbaiki gangguan pencernaan seperti maag, radang usus dan sebagainya. Disebut sebagai booster/turbo, yang membuat produk Herbalife lainnya bekerja lebih cepat.

Formula 3 Personalized Protein Powder

Rp.352.000

Produk Herbalife yang satu ini adalah kombinasi antara whey protein ( gandum ) dan soy protein ( kedelai ) tanpa lemak, karbohidrat, kolesterol, garam, gula dan pemanis buatan memberikan Anda keleluasaan dalam mencukupi kebutuhan protein Anda secara personal ( kebutuhan protein tiap orang berbeda- beda ).

Protein sangat bagus untuk pembentukan massa otot sehingga tubuh menjadi langsing ( lemak lebih cepat dibakar oleh tubuh ). Jika anda mengkombinasikan Formula 3 dan Formula 1 maka Anda akan merasa kenyang lebih lama.

Herbal Tea Concentrate ( Thermojetics Tea )

Rp.347.000

Produk Herbalife Indonesia ini berbahan dasar teh hijau dan campuran herbal, sering disebut sebagai ” aerobik dalam botol “, karena menimbulkan efek seperti pada saat Anda berolahraga. Bermanfaat membakar kelebihan lemak yang ada dalam tubuh menjadi tenaga, sehingga badan akan terasa segar dan fit sepanjang hari.

Herbalife Tea ini berfungsi lebih maksimal jika dipadukan dgn Cell U Loss tablet, karena bersama-sama membakar asam lemak dalam pembuluh darah menjadi energi. Sangat cocok bagi mereka yang kurang berolahraga, tapi jika disertai olahraga maka pembakaran lemak akan lebih cepat.

Itulah daftar produk herbalife yang paling banyak diminati oleh diet mania di Indonesia, Namun masih banyak lagi produk-produk herbalife lainya untuk informasi laebih lanjut silahkan hubungi kami di 0813-83808183 a/n siti nurjannah. 

Diet sehat untuk hidup lebih lama

Tujuan dari diet sehat sebenarnya tidak hanya terbatas pada menurunkan berat badan agar anda memiliki tubuh yang ideal dan langsing. Lebih dari itu, diet sehat bertujuan untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan dan memperbesar peluang Anda untuk hidup lebih lama.

Tips diet sehat Untuk hidup Lebih lama dan terlihat awet muda

Para ahli menyarankan, jika Anda ingin awet muda, maka salah satu solusinya adalah dengan menjalankan pola hidup diet sehat. Nah, seperti apa diet yang sehat itu, berikut beberapa tip menjalankan diet sehat agar Anda terlihat awet muda dan berpeluang hidup lebih lama seperti yang di liris di kompas.com.

1. Pilih Yang Berwarna

Buah atau sayuran yang memiliki warna terang umumnya mengandung antioksidan. Antioksidan adalah bahan kimia dalam makanan yang memberikan cahaya merah terang pada tomat, hijau subur pada brokoli, berbagai warna biru pada blueberry, dan kulit ungu tua pada terong.

Lebih penting lagi, mereka adalah senyawa yang terus mencegah timbulnya garis-garis pada wajah dan menjaga kolesterol dari penyumbatan arteri Anda. Super gizi ini menetralisir radikal bebas yang merusak sel, yang telah dikaitkan dengan penuaan, mulai dari keriput, hingga kanker dan penyakit jantung.

Setiap antioksidan dapat mengatasi masalah yang berbeda-beda, solusi terbaiknya adalah untuk memperoleh semuanya. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan makan buah-buahan dan sayuran memiliki banyak warna, dimana masing-masing warna memiliki manfaat kesehatan tersendiri.

2. Pilih Lemak Tak Jenuh Tunggal

Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian telah terbukti mengurangi risiko berbagai penyakit yang berkaitan dengan usia, seperti arthritis, penyakit jantung, diabetes, stroke, kanker dan bahkan Alzheimer.

Jadi jika Anda masih memiliki keengganan dengan kata ‘lemak’, sekarang saatnya untuk melupakannya. Hal ini juga bermanfaat pada penampilan Anda. Semakin banyak omega-3 (kebanyakan ditemukan dalam ikan seperti salmon) yang Anda konsumsi, semakin berkurang risiko Anda mengalami kerusakan kulit yang terkait dengan pertambahan usia.

3. Sedikit Anggur Merah

Baik dengan konsumsi buah anggur merah segar maupun minum satu gelas anggur merah atau red wine sekitar empat kali seminggu dalam jumlah sedikit telah terbukti mengurangi risiko serangan jantung, diabetes dan penyakit yang mengancam nyawa lainnya. Ini merupakan salah satu manfaat dari anggur merah yang kaya akan flavonoid, antioksidan kuat yang berasal dari kulit buah anggur merah.

4. Minum Teh Hijau

Dilengkapi dengan antioksidan kuat yang disebut catechins, teh hijau bisa menjadi zat anti penuaan terbaik yang dapat Anda masukkan ke dalam cangkir Anda. Minum satu cangkir sehari akan mengurangi risiko tekanan darah tinggi sebesar 46%.

5. Jaga Berat Badan

Para peneliti di Harvard School of Public Health menemukan bahwa wanita yang memiliki berat badan pada masa dewasa yang tidak jauh berbeda pada saat mereka berumur 18 memiliki risiko 66% lebih rendah terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan batu empedu dibandingkan dengan wanita yang mengalami kenaikan berat 5-6 kg di usia pertengahannya.

Di luar semua usaha yang Anda lakukan, hormon yang membantu menjaga otot-otot Anda akan berkurang sejalan dengan bertambahnya usia.

Untuk itu, imbangi diet sehat Anda dengan rutinitas olahraga dan dapatkan istirahat yang cukup di malam hari untuk kesehatan optimal dan umur panjang demikianlah semoga bermanfaat Good Luck

Mengenal Diet Makanan Mentah

Diet makanan mentah mungin sedikit asing di telinga kita, apa sih maksud dari diet makanan mentah ? diperkenalkan oleh  sejak tahun 1897 oleh Maximilian Bircher-Benner  seorang dokter dari Swiss, Diet makanan mentah  yaitu dalam melakukan diet  seseorang diharuskan mengonsumsi makanan yang tidak dimasak, tidak diproses, terutama bahan makanan jenis organik.

Seseorang yang menjalankan diet makanan mentah ini hanya mengonsumsi sayuran mentah yang proses memasaknya tidak melebihi suhu 40°C. Menurut mereka suhu di atas 40°C tidak sehat, bisa merusak nutrisi, dan enzim makanan, serta bisa menjadi racun pada tubuh.

Jenis-jenis Diet Makanan Mentah

Ada dua jenis diet makanan mentah yang pertamana Raw veganism pada kelompok diet ini terbagi menjadi beberapa jenis diet berdasarkan makanan yang dikonsumsi, yaitu fruitarians, juicearians, atau sproutarians. Kelompok fruitarians hanya mengonsumsi buah-buahan, biji-bijian mentah, dan kacang-kacangan. Juicearians hanya mengonsumsi buah dan sayur yang di jus. Pada kelompok sproutarians, lebih banyak mengonsumsi kecambah biji-bijian.

dan yang lainya adalah Raw animal food diets menu makanan yang dikonsumsi kelompok ini hampir sama dengan raw veganism tapi menu dietnya ditambah dengan telur mentah, susu mentah, dan daging mentah termasuk ikan. Namun, kelompok ini menghindari buncis mentah, biji-bijian mentah, dan kedelai mentah.

Khasiat Diet Makanan Mentah

Kelompok diet ini percaya bahwa mengonsumsi makanan mentah bisa menyehatkan tubuh. Berikut ini khasiat makanan mentah yang dipercayai oleh raw foodist:

• Makanan mentah bisa membantu pencernaan dengan bantuan enzim yang terkandung di dalamnya. Agar enzim tidak rusak maka makanan sebaiknya tidak dimasak dengan suhu yang melebihi 40°C.
• Makanan mentah mengandung bakteri dan mikro organisme yang baik untuk  pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
• Makanan mentah lebih alami ketimbang masakan yang sudah diproses karena mengandung banyak bahan tambahan seperti penyedap rasa, pewarna, atau pemanis yang buruk bagi kesehatan.
• Makanan mentah dianggap paling cocok untuk konsumsi manusia. Bahan makanan perangsang seperti kopi, alkohol, dan tembakau sangat dihindari. Lemak dan protein yang dipanaskan seperti minyak goreng dan kacang goreng juga sangat dihindari karena dianggap bersifat karsinogen.
• Makanan yang sudah dimasak sudah rusak kandungan alaminya sehingga menghasilkan racun yang bisa menyebabkan timbulnya penyakit.
• Sayur-mayur dan buah-buahan mentah kaya akan antioksidan sehingga berkhasiat mencegah kanker, menetralisir radikal bebas, dan membuat awet muda.
• Polusi udara dan merokok dianggap sangat merusak kesehatan. Air minum hasil pemrosesan juga dianggap tidak sehat, terutama sekali yang ditambahkan fluorida dan klorin.

Sebelum melakukan diet ini, sebaiknya ketahui dulu jenis makanan yang bisa dimakan mentah. Ketahui pula cara menyimpab makanan mentah yang baik sebab makanan mentah lebih cepat membusuk ketimbang makanan yang sudah diproses. Simpan di lemari pendingin untuk kacang kulit, kurma, kismis, kelapa muda, dan biji-bijian. Nmun diet makanan mentah ini tidak cocok untuk wanita hamil, anak-anak , wanita menyusui, penderita anemia, dan penderita osteoporosis.

Perhatikan kondisi pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan setelah mencoba diet makanan mentah.

Diet Untuk Type Golongan Darah B

Menurut D’Adamo dalam bukunya type Orang yang bertype golongan darah B itu  diklasifikasikan sebagai tipe nomad atau pengembara dan sudah ada sejak 10000 tahun yang lalu. Orang yang mempunyai golongan darah B memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat serta sistem pencernaan yang bersifat fleksibel namun jika mengalami stres sangat cocok diatasi dengan melakukan pekerjaan yang menuntut kreativitas.

Orang yang bertype golongan darah B dapat berkembang dengan baik hanya menggunakan susu. sifat yang di miliki orang bertype golongan darah B cenderung bekerja cepat tanpa bertele-tele. Praktis dan cenderung egois. Olahraga yang paling pas dilakukan adalah latihan moderat, seperti balet, menari, dan olahraga yang menggunakan tubuh serta otak.

Menu Diet Golongan Darah B

Dianjurkan melakukan diet dengan berbagai variasi dari semua tipe golongan darah, namun paling cocok dengan asupan susu dan hasil produknya.
Makanan yang bermanfaat:

- Daging: kambing, domba, domba dewasa, dan kelinci.
- Makanan hasil laut: halibut, cod, makerel, salem, dan sarden.
- Telur dan produk susu: keju mozzarella, susu kambing, susu sapi, yoghurt, kefir.
- Nasi dan serealia: susu beras, millet, bubur gandum, dan oat.
- Sayuran: bit, brokoli, jahe, kembang kol, kubis, ubi, wortel, terung, dan jamur shiitake.
- Buah: anggur, nanas, pepaya, pisang, dan semangka.
- Lainnya: minyak zaitun, teh hijau, dan ginseng.

Makanan Netral Bagi Type Golongan darah B

• Telur ayam, Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega,keju
• Mentimun,  melon, labu, mangga, jeruk, pir, kurma, jambu biji.
• Bayam, brokoli, selada, kentang, sawi, tepung beras
• Sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi, roti beras
• Kacang merah, kacang buncis

Makanan yang harus dihindari oleh orang yang bertype golongan darah B

• Bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, belut, kodok, gurita, lobster
• Telur (bebek, angsa, puyuh)
• Kacang tanah, roti gandum, pare, belimbing, pir.
• Tomat, waluh, jagung, delima, kelapa/santan, kesemek,
• Air soda, minuman beralkohol avokad, es krim.

Itulah beberapa hal tentang seputar masalah diet golongan darah B, semoga bisa menjadi referensi terutama bagi anda yang akan melakukan diet golongan darah B .

Tips Diet Golongan Darah

Diet golongan darah adalah salah satu dari berbagi macam cara untuk menurunkan berat badan.

Salah satu artis terkenal Demi Moore menggunakan Diet golongan darah untuk menjaga berat badanya  . Di Tanah Air, seleb yang mengikuti diet golongan darah antara lain vokalis Samsons, Bams.

Namun banyak ahli kesehatan dan dokter tidak setuju jika diet berdasarkan golongan darah efektif dapat membantu melawan penyakit dan memperlambat proses penuaan. Para ahli juga tidak yakin bahwa diet tersebut merupakan pola makan yang baik.

Kendati para ahli tidak meyakini baik bagi kesehatan, namun diet ini tidak membahayakan dalam jangka pendek. tips diet menurut golongan darah sebagai berikut:

Tips Diet Golongan Darah

Diet Golongan darah O

Ini merupakan golongan darah tertua. Bagi pemiliki golongan darah O yang menginginkan tubuh ideal, mereka harus melakukan olahraga lebih banyak. Selain itu, makanlah daging merah tanpa lemak.

Diet Golongan darah A

Pemilik golongan darah A, sebaiknya menghindari konsumsi makanan hewani yang dapat menimbulkan penyakit darah tinggi. Olahraga yang cocok untuk golongan darah ini adalah yoga.

Diet Golongan darah B

Pada dasarnya, pemilik golongan darah B dapat memilih semua jenis makanan yang sehat. Namun, mereka harus melakukan olahraga dengan tingkat yang lebih tinggi.

Diet Golongan darah AB

AB merupakan golongan darah paling modern dan paling langka. Karena itu, pemilik golongan darah ini sebaiknya mengikuti diet golongan darah A secara rutin.

Demikianlah Tips diet golongan darah menurut Femguide, dan semoga berhasil.

Bagai mana cara menurunkan berat badan secara cepat ?

Cara menurunkan berat badan secara cepat-Mempunyai berat badan yang ideal merupakan keinginan kebanyakan orang, Namun keinginan itu hanya sebatas keinginan tidak adanya tindakan membuat untuk mendapatkan berat badan yang ideal itu terasa sulit

Obesitas sulit untuk dihindari apalagi jika usia anda di atas 20 tahun. Hal ini biasanya dipicu oleh perubahan aktivitas pada usia tersebut yang mengakibatkan terjadinya penumpukan lemak yang memicu peningkatan berat badan yang tak ideal lagi dengan tinggi badan anda.

Jika terjadi pada anda, saya sarankan anda untuk mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jika anda tidak segera mengatasinya dikhawatirkan akan memicu munculnya beberapa penyakit karena hal ini.

Tapi anda jangan khawatir dulu kerena pada postingan kali ini saya akan sharing tips sederhanan bagai mana cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami sangatlah mudah jika di lakukan secara rutin dan di jadikan kebiasaan 

Diet yang Seimbang

Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami pertama adalah diet seimbang, Diet seimbang di sini adalah bagaimana cara kita memenuhi kebutuhan nutrisi diet secara ideal yang dibutuhkan oleh tubuh dengan proporsi yang tepat.

Memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin, karbohidrat, protein serat, kalsium dan lemak secara seimbang dan tidak berlebihan akan membantu menurunkan berat badan Anda.

Lemak dan Protein

Beberapa sumber protein tinggi seperti ikan,  daging, telur, brokoli harus di penuhi untuk nutrisi tubuh.  Fungsi protein untuk membangun dan membentuk otot yang di hasilkan oleh lemak sehingga bentuk badan anda tidak terlihat gemuk dan juga dapat menurunkan berat badan.

Minyak zaitun (Olive oil) merupakan sumber lemak yang baik. Mengkonsumsi makanan dari minyak zaitun sangat baik dalam menurunkan berat badan anda.

Karbohidrat

Banyak yang beranggapan akan dapat menurunkan berat badan dengan tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Padahal pendapat ini sebenarnya sangat keliru. Karbohidrat adalah sumber energi yang sangat penting untuk aktifitas kita sehari-hari. Jika asupan karbohidrat sangat kurang atau dihentikan, maka tubuh akan menjadi lemas dan kurang tenaga.

Untuk menurunkan berat badan, batasi saja konsumsi karbohidrat, tapi bukan dihentikan sama sekali.

Hindari Makanan Pemicu Kegemukan

Beberapa makanan yang memicu kegemukan seperti makanan tepat saji, makanan berlemak tinggi, minuman berkarbonat, semua jenis alkohol dan makanan berkalori tinggi.

Banyak Minum Air Putih

Air putih adalah salah satu penetralisir dalam tubuh kita. Dengan melakukan diet air putih secara tepat, Anda akan bisa menurunkan berat badan hingga ke angka yang ideal.

Sebelum anda melakukan berbagai upaya untuk menurunkan berat badan secara cepat dan alami, sangat penting ada perencanaan seberapa banyak anda ingin menurunkan berat badan agar mendapatkan berat badan yang ideal.

Untuk mengetahui berat badan yang ideal anda dapat lihat rumusannya di bawah ini:

Berat badan ideal untuk dewasa maupun remaja:

Berat Badan Ideal  = (Tinggi Badan – 100) x 90%

Berat badan ideal anak 1-10 tahun:

BBI = (umur x 2 ) + 8

************
Cara menurukan berat badan secara cepat dan alami yang baru anda baca dapat anda praktekin di rumah dan di jadikan kebiasaan, karena postingan ini tidak akan merubah apa-apa jika anda belum pernah mencoba untuk memperaktekinya. SMANGAT !!! 

Program Diet Sehat

Program Diet Sehat

Di zaman seperti sekarang ini, baik pria maupun wanita menginginkan tubuh mereka ideal dan proporsional. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan hasil maksimal dari apa yang mereka impikan dan harapkan. Namun, seiring berjalannya waktu, banyak dari mereka menginginkan cara yang lebih praktis dan cepat untuk mencapai hasil tersebut. Banyak alasan dikemukakan, kesibukan yang meningkat, acara yang padat, dan berbagai hal lainnya.

Adakah Program diet sehat yang bisa diterapkan dengan berbagai kesibukan tersebut. Dengan hasil maksimal dan cepat serta tanpa efek samping yang membahayakan. Cobalah beberapa tips di bawah ini yang dapat membantu anda dalam mengelola berat badan anda.

1. Janganlah pernah berpikir bahwa tidak makan adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Tetap hitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh anda.
2. Mulailah mengganti snack harian anda dengan potongan kecil buah. Agar anda dapat merasa nyaman dengan snack buah anda.
3. Bacalah kandungan lemak dalam makanan anda. Hindari makanan yang mengandung lemak 10 persen di dalamnya.
4. Tuliskan banyaknya makanan yang anda konsumsi selama 2 minggu. Anda pasti akan terkejut melihatnya.
5. Membawa botol air minum kemanapun anda pergi dapat mencegah anda membeli dan mengkonsumsi minuman gula dan bersoda. Banyak minum air putih dapat menghindari dehidrasi juga lho.
6. Konsumsi nutrisi sebagai detoksifikasi yang juga berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh anda.
7. Dapatkan teman untuk melakukan diet bersam
   a dan merencanakan program diet sehat, agar anda dapat saling mengingatkan satu sama lain.
8. Ketika merasa lapar, cobalah minum air mineral. Karena bisa jadi lapar anda disebabkan oleh kurangnya kandungan air dalam tubuh anda.
9. Ketika dihadapkan dengan menu makanan, pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
10. Kontrol asupan kalori dan gula anda dengan mengolah makanan anda sendiri daripada makanan siap saji.
11. Tidur cukup ! Kurang tidur dapat menyebabkan anda selalu merasa lapar dan makan makanan tinggi kalori di malam hari.
12. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
13. Ganti sarapan anda dengan makanan low karbo yang mengenyangkan dan bernutrisi. 

Semoga program diet sehat anda dapat berjalan dengan baik dan sesuai rencana. Jangan lupa luangkan waktu anda untuk pergi berolah raga.

Program diet sehat
Kandungan Shake Mix
nutrisi diet

Kandungan dalam Formula 1 Shake Mix Herbalife

Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi baik merupakan kebutuhan kita semua. Menjaga tubuh agar memiliki asupan gizi yang cukup adalah tanggungjawab kita terhadap tubuh. Mengkonsumsi sembarang makanan dan minuman dapat berakibat fatal bagi kita kini dan nanti. Apalagi bagi anda yang sedang menjalankan program diet sehat.

Mengkonsumsi Formula 1 Shake Mix minimal satu kali sehari merupakan hal yang penting. Karena kandungan di dalamnya dapat mensuplai asupan gizi dan nutrisi kita. Vitamin, protein dan kalsiumnya menjaga tubuh agar selalu bugar hingga hari senja kita. Dengan rasa yang lezat dan mudah untuk menyiapkannya, shake Formula 1 digemari dan disukai banyak orang.

Kandungan dalam Formula 1 Shake Mix Herbalife

ADA APA DALAM SEGELAS SHAKE FORMULA 1 YANG LEZAT INI?

Rendah Kalori, Rendah Lemak, 

Tanpa Kolesterol,

Rendah Gula, Rendah Garam,

Tetapi Kenyang, dan:

MENGANDUNG VITAMIN A LEBIH BANYAK DARI SEBUAH MANGGA
MENGANDUNG VITAMIN C LEBIH BANYAK DARI SEBUAH PISANG
MENGANDUNG PROTEIN LEBIH BANYAK DARI SEPOTONG DADA AYAM
MENGANDUNG SERAT LEBIH BANYAK DARI SETENGAH MANGKUK BROKOLI
MENGANDUNG KALSIUM LEBIH BANYAK DARI SEGELAS BESAR YOGHURT
MENGANDUNG ZAT BESI LEBIH BANYAK DARI SETENGAH MANGKUK KACANG

Kandungan dalam Formula 1 Shake Mix Herbalife

Produk yang Lezat Sangat Bagus & Tepat Untuk:

* Sarapan Pagi Sehat Bergizi
* Menurunkan Berat Badan
* Menambah Massa Otot
* Menjaga Berat Badan
* Energi dan Vitalitas
* Menambah Daya Tahan Tubuh
* Kesehatan Pencernaan dan Detoksifikasi
* Kesehatan Pembuluh Darah dan Jantung

Begitu banyak Kandungan dalam Formula 1 Shake Mix Herbalife. Maka tunggu apalagi. Segera beralih ke makanan yang dapat memberi anda lebih dari hanya sekedar kenyang dan rasa lezat di mulut. Makanan yang bisa dikonsumsi siapa saja.
Orang sehat, orang sakit, orang tua, anak kecil, ibu hamil, orang kecil, orang gemuk, orang sedang, atlit, dan tentunya ORANG CAKEP seperti anda . . .

Informasi produk dan program diet hubungi
Siti Nurjanah
021 - 70908009
081383808183
pin BB : 27FBBF7E

Cara Diet Ibu Hamil

Cara Diet Ibu Hamil

Masa-masa kehamilan adalah masa yang sangat ditunggu-tunggu oleh sebuah keluarga, apalagi jika keluarga ini adalah keluarga yang baru saja terbentuk. Akan tetapi jangan sampai disebabkan oleh pola makan yang salah, masa kehamilan terganggu oleh berbagai penyakit, diabetes misalnya.

Karena kami peduli dan kami sayang anda, pada kesempatan kali ini nutrisi diet sehat tidak hanya akan membahas tentang diet pada umumnya, akan tetapi lebih spesifik dan jelas tentang cara diet ibu hamil. Sebagaimana yang banyak orang tahu, bahwasanya banyak sekali pantangan makanan bagi ibu hamil, karena tentu saja, segala yang masuk ke dalam tubuh ibu hamil akan berdampak pada perkembangan sang janin. Dan bagaimana dengan program diet ibu hamil?

Hamil dengan janin dalam perut bukan berarti harus menambah asupan makanan yang berlebihan untuk dua orang, dan bukan juga mengurangi makan lalu ngemil sebagai gantinya. Itu adalah hal yang salah selama ini. Bahkan cemilan kripik dan biskuit sebaiknya dihindari ibu hamil terutama yang sedang menjalankan proses diet. Kok bisa??

Para Peneliti dalam bidang kesehatan mengungkapkan ngemil keripik dan biskuit malah meningkatkan risiko bayi terlahir dengan bobot rendah. Penyebabnya adalah bahan kimia akrilamida yang terdapat pada camilan yang digoreng. Semakin tinggi tingkat konsumsi akrilamida selama hamil, maka calon ibu harus siap melihat buah hati terlahir underweight dan dengan lingkar kepala kecil.

Jangan pernah meremehkan bayi yang terlahir underwight, karena ternyata mereka berisiko memiliki masalah kesehatan lebih dini di kemudian hari. Masalah yang banyak dialami antara lain, tertundanya perkembangan otak dan sistem saraf sampai beberapa penyakit berbahaya seperti diabetes dan penyakit jantung.

Para praktisi di bidang kesehatan menyarankan ibu hamil untuk mengganti ngemil keripik dan biskuit dengan sayur dan buah. Karena selain baik untuk pertumbuhan janin juga pastinya berfungsi melancarkan proses diet yang dijalankan ibu hamil. Jaga selalu asupan kalori dalam tubuh, dan kurangi bahan-bahan kimia dalam produk camilan insant.

Bagi anda para ibu hamil dan menyusui, silahkan untuk bertanya kepada konsultan nutrisi anda tentang asupan nutrisi bagi anda dan buah hati anda
Siti Nurjanah
0813 8380 8183

Lima Hal Pencegah Diabetes

Lima Hal Pencegah Diabetes

Seperti yang sudah banyak orang tahu, diabetes adalah jenis penyakit yang tidak bisa dianggap sepele, karena jika dibiarkan begitu saja, ia bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan jantung, gangguan ginjal, disfungsi ereksi bahkan kanker. Selain dipengaruhi faktor keturunan, diabetes mellitus juga sangat erat kaitannya dengan gaya hidup penderitanya. Salah satu contoh faktor pemicu penyakit ini adalah malas berolahraga dan tidak menerapkan pola makan yang sehat. Dalam banyak kasus, diabetes tidak terdeteksi sejak dini sehingga seringkali penyakit sudah terlanjur parah.

Diantara hal yang dapat mencegah dan menangani diabetes adalah dengan mengontrol asupan makanan dan nutrisi kita, di samping rutin melakukan olahraga agar tetap sehat, diet sehat seimbang dan rutin mengecek kadar gula. Berikut lima cara sederhana untuk mencegah diabetes:

• Olahraga teratur

Melakukan olahraga selama minimal setengah jam setiap hari, lima kali dalam seminggu. Olahraga yang teratur dapat membantu menormalkan kadar gula darah dan menjaga berat badan serta mempercepat proses diet yang anda lakukan. Menjadikan badan lebih lebih segar serta stamina tetap terjaga.

• Konsumsi beras merah

Memang banyak yang bilang rasa beras merah tidak seenak nasi putih. Akan tetapi, selain kaya akan serat, beras merah juga bisa mengurangi kerusakan pada pembuluh darah. Jadi Anda boleh mulai mengganti nasi putih dengan nasi merah.demi kesehatan dan asupan nutrisi di tubuh anda. Saatnya menjadi berbeda.

• Konsumsi vitamin C

Mulailah mengkonsumsi vitamin c yang banyak berasal dari sumber alami, seperti brokoli, jeruk, dan stroberi. Jika dirasa kurang, barulah Anda bisa mengonsumsi suplemen tambahan. Agar konsumsi vitamin c tepat bagi tubuh anda, konsultasikan dengan dokter kesehatan anda, agar diabetes anda teratasi.

• Gunakan bumbu masak alami

Kebiasaan dalam menggunakan bumbu masak instant nampaknya harus dikurangi demi menjaga kesehatan tubuh anda. Karena sesuai dengan penelitian para ahli, sekitar dua puluh empat bumbu masak kaya akan antioksidan yang mampu mencegah peradangan yang juga terkait dengan penyakit diabetes. Antioksidan yang tertinggi ada pada kayu manis dan cengkeh. Dan tentu saja menyehatkan badan anda sehingga tubuh terlihat lebih ideal.

• Makan makanan yang sehat

Konsumsi makanan yang rendah lemak dan rendah kalori. Hindari makanan yang banyak mengandung kolesterol tinggi dan gula tentu saja. Makanan yang kaya akan serat bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Selain mentralkan kadar gula dalam tubuh, mengkonsumsi makanan sehat dapat mengontrol berat badan anda dan menjadikan tubuh anda langsing ideal seolah anda telah melakukan diet sehat.

Selain semua itu, istirahat yang cukup, mengelola stress dengan baik, dan segera berhenti merokok juga bisa membantu Anda agar terhindar dari diabetes.
Lima Hal Pencegah Diabetes

Remaja Obesitas Cenderung Mandul

Remaja Obesitas Cenderung Mandul

Masa remaja merupakan masa yang paling diidam-idamkan dan merupakan masa terindah yang dijalani manusia selama perjalanan hidupnya. Amat disayangkan apabila masa ini dijalani dengan kebiasaan tidak sehat. Apalagi ternyata kebiasaan tersebut mendatangkan penyakit atau mungkin kelebihan berat badan pada remaja.

Tubuh yang langsing ideal ditunjang dengan nutrisi seimbang cenderung pada tubuh yang sehat dan prima. Dan sebaliknya, tubuh yang terlalu gemuk atau terlalu kurus memicu penyakit yang membuat tubuh tidak sehat.


Hasil penelitian di Buffalo's School of Medicine and Biomedical Science menemukan bahwa remaja berusia 14 - 20 tahun yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan memiliki kadar testosteron 50 persen lebih rendah dibanding pria dengan berat badan normal ketika beranjak dewasa. Hasil tersebut didapatkan melalui penelitian kecil di Penelitian ini mengamati 25 pria obesitas dan 25 pria dengan berat badan normal.


Remaja obesitas cenderung mandul dan impoten.
Dr. Paresh Dandona menjelaskan bahwa temuan mereka mengungkapkan remaja obesitas berpotensi menderita impoten dan mandul. Selain masalah ketidaksuburan, hasil penelitian ini juga menyoroti adanya pemicu datangnya penyakit pada remaja obesitas. peningkatan jumlah lemak dan berkurangnya otot perut yang bisa menyebabkan resistensi insulin, diabetes, kolesterol dan sakit jantung.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa efek dari obesitas sangat kuat, bahkan pada anak muda. Asupan nutrisi dan gaya hidup sehat sejak masa kanak-kanak memberikan dampak besar di semua tahap kehidupan anak. Nampaknya gaya hidup diet sehat harus dibiasakan pada remaja. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, diet dengan nutrisi sehat dan seimbang serta operasi untuk menurunkan kadar lemak dapat menormalkan kembali kadar testosteron pada pria.
Remaja obesitas cenderung mandul.

Tiga Makanan Yang Dapat Menyehatkan Otak

Tiga Makanan Yang Dapat Menyehatkan Otak | Tips Diet Sehat Ideal

Pernahkah anda selalu merasa melupakan hal-hal penting saat diperlukan, atau mungkin anda sering lupa nama teman-teman anda di kantor? Dan bahkan lupa jadwal training kesehatan yang telah anda buat. Jika ya, kemungkinan besar otak anda sedang dalam keadaan tidak sehat. Atau mungkin tubuh anda yang tidak sehat, sehingga mempengaruhi fungsi otak anda.

Disini kami sajikan tiga makanan yang dapat menyehatkan otak, dan dapat menyehatkan tubuh anda juga tentunya.


1. Minyak Ikan
Apakah Anda termasuk yang kesulitan untuk mengingat hal penting yang harus anda lakukan, atau apa yang Anda makan untuk program diet anda, pertimbangkan untuk memakan makanan terbaik bagi otak, apalagi jika bukan minyak ikan. Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, makarel, dan sarden amat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk otak. Peneliti dari University of Kuopio di Finlandia mengatakan, konsumsi minyak ikan tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi masalah otak sampai 26 persen dan mencegah hilang ingatan.

2. Dedaunan hijau
Diantara dedaunan hijau yang banyak mengandung antioksidan yaitu bayam, kale, dan brokoli, termasuk vitamin C dan betakaroten, yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan otak. Mereka juga mengandung asam folat, yang membantu mempercepat proses informasi dan daya ingat. Dan tentunya dedaunan hijau akan membantu proses diet yang anda lakukan.



3. Teh hijau

Air merupakan zat yang sangat diperlukan otak dalam menjalankan fungsinya.Otak terdiri dari 80 persen air, sehingga pasokan air amatlah penting agar otak tetap berfungsi secara optimal. Namun jika Anda bukan penggemar air, menggantinya dengan secangkir teh hijau bisa membawa manfaat bagi otak Anda. Dan teh hijau membantu menambah kesiapan mental dan memperbaiki ingatan. Peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijua bisa membantu melindungi otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan berpikir. Dan jangan lupa, teh hijau juga dapat membuang lemak dalam tubuh, sehingga tubuh dapat lebih sehat dan langsing.

Otak merupakan pusat kerja tubuh manusia yang harus dijaga, tanpa melupakan hal-hal yang dapat menyehatkan tubuh tentunya. Dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Jangan lupa berolahraga agar kesehatan otak dan tubuh dapat terjaga baik. Selamat mencoba tiga hal yang dapat menyehatkan otak.

Hal-hal Yang Memperlambat Hasil Diet Sehat

Hal-hal Yang Memperlambat Hasil Diet Sehat

Kesehatan sudah menjadi hal yang paling dibutuhkan setiap orang dalam kehidupannya. Siapa yang tidak memiliki tubuh sehat, maka tidak pula dia memiliki kekayaan di muka bumi ini. Bagaimana mungkin kita bisa menikmati hasil jerih payah kita di dunia dalam kondisi yang tidak sehat.

Memiliki tubuh langsing ideal yang sehat merupakan keinginan setiap orang, apakah dia orang gemuk ataupun kurus. Karena tubuh yang sehat adalah salah satu rahasia kebahagiaan di dunia ini. Banyak orang dengan berbagai usaha ingin memiliki tubuh yang sehat langsing ideal, akan tetapi ternyata usahanya tersebut tidak membuahkan hasil. Dan disini kami akan mengulas hal-hal yang memperlambat hasil diet sehat:

1. KURANG MINUM AIR PUTIH
Lemak yang berada dalam tubuh dan sudah terbakar harus dibilas keluar dari tubuh dengan banyak minum air putih, atau lemak tersebut akan kembali menempel di dalam tubuh.
Kurang minum air? Berat badan tidak turun dan diet anda gagal.

2. OBAT-OBATAN
Obat tertentu seperti pil KB, hormon estrogen dsb dapat membuat penurunan sulit dan lambat. Diet anda pun bisa jadi terhambat, karena beberpa obat tertentu justru membuat bertambahnya berat badan.

3. TIDAK MENGIKUTI PROGRAM DIET DENGAN BENAR
Jika ingin turun berat badan, harus disiplin dan kerja keras. Makan satu kali, dan minum shake minimal dua kali sehari. Disiplin adalah kunci utama dalam setiap program diet.

4. TERLALU BANYAK KONSUMSI
Menjalankan program diet bukan hanya menjaga diri dari makan makanan berat berlebihan, akan tetapi jangan lupa untuk menjaga konsumsi alkohol, gula, lemak dan garam, untuk mencapai hasil maksimal, tubuh sehat langsing ideal.

Seringkali, bila berat badan anda tidak berkurang dalam takaran kilogram, mungkin ukuran tubuh anda berkurang dalam sentimeternya.
Silahkan mencoba untuk menghindari hal-hal yang memperlambat hasil diet sehat

Program Diet Diabetes

Program Diet Diabetes-Diabetes adalah penyakit menahun yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan tidak adanya insulin atau tidak berfungsinya hormon insulin di dalam tubuh. Fungsi insulin adalah mentransfer glukosa darah ke dalam sel sehingga glukosa dapat digunakan sebagai sumber energi. Bila hormon insulin tidak ada atau tidak berfungsi maka terjadi penumpukan glukosa/gula dalam darah. Perubahan yang timbul karenanya antara lain menjadi lebih sering minum, lebih sering buang air kecil, dan berat badan menurun.

Salah satu penyebab diabetes adalah pola makan yang berlebih glukosa. Misalnya, terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat. Nasi, salah satu sumber karbohidrat, mengandung glukosa dalam jumlah banyak. Indonesia, dengan makanan pokok utamanya nasi, menduduki posisi keempat dalam hal penderita diabetes terbanyak di dunia. Beberapa makanan lain khas Indonesia seperti dodol dan manisan juga mengandung banyak glukosa. Beberapa panganan manis dari luar negeri seperti roti, puding, dan sirup juga dapat merupakan salah satu penyebab keberadaan 'pengamputasi' ini.

Selain makanan, Faktor Keturunan, Virus dan Bakteri, Bahan Beracun, Nutrisi berlebihan juga mempengaruhi dan menjadi faktor Diabetes.

Berikut ini adalah Menu diet Sehat Untuk Penderita Diabetes :

Pagi  jam 06.00-- 07.00 :

Tablet (Fiber 2 tablet, Lipo 1 tablet, Cell-U-Loss 1 tablet)

Shake (2 Sendok makan + 250 cc air dingin – dikocok dalam shaker)

Minuman segar (1/2 sendok teh thermo + 1/2 sendok teh NRG + 6 tutup botol Aloe),
dihabiskan sampai jam 2 siang

TIDAK minum obat gula dari dokter

Air putih 1,5 liter sepanjang hari – malam

Jika masih terasa lapar (jam 10.00)

kocok Shake ( 2 sendok makan + 250 cc air dingin – dikocok dalam shaker)
tanpa tablet

Siang (Jam 12.00-13.00)

Tablet (Fiber 2 tablet, Lipo 1 tablet, Cell-U-Loss 1 tablet)

Makan Normal seperti biasa

MINUM obat gula dari dokter

Malam (19.00-20.00)

Tablet (Fiber 2 tablet, Lipo 1 tablet, Cell-U-Loss 1 tablet)

Shake (2 sendok makan + 250 cc air dingin – dikocok dalam shaker)

TIDAK minum obat gula dari dokter