Cara Menurunkan berat Badan Tanpa Obat
Merupakan kesalahan yang sangat fatal apabila kita mengkonsumsi obat pelangsing yang tidak diketahui khasiat dan keamananya untuk menurunkan berat badan. Hanya tergiur oleh iklan dan foto before-after saja. Beberapa orang mengalami efek samping yang serius saat mereka mengkonsumsi obat pelangsing non herbal yang banyak dijual di pasaran. Bukannya mendapat tubuh langsing nan seksi seperti yang diimpikan, justru tubuh mereka semakin bertambah berat badannya. Oleh karenanya, pilihlah cara diet alami tanpa menggunakan obat-obatan kimia. Dan juga perhatikan serta pertimbangkan lagi jika memang akan memilih diet dengan menggunakan obat pelangsing racikan atau pabrikan.
Banyak orang berpikir, bahwa olah raga keras yang rutin mereka lakukan akan banyak membantu dalam menurunkan berat badan dan menjaga tubuh agar lebih sehat. Dan beberapa orang pun cenderung memikirkan bahwa semakin sedikit yang mereka makan, semakin cepat juga menurunkan berat badan tanpa obat. Banyak yang tidak menyadari bahwa pola makan yang dijalani berpengaruh sangat besar terhadap berat badan mereka. Mengatur pola makan, bukan hanya menjaga berat badan akan tetapi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan. Itu sama dengan kita berinvestasi jangka panjang yang akan sangat menguntungkan. Karena kita pun akan terhindar dari penyakit serius yang mematikan.Jadi cara menurunkan berat badan tanpa obat ini bukan hanya cukup dilakukan dengan berolahraga saja, melainkan senantiasa harus dilakukan secara beriringan dengan makanan sehat demi meningkatkan kesehatan kita.
Memiliki berat badan yang ideal menjadi impian sebagian besar wanita. Dengan besarnya keinginan wanita untuk memiliki tubuh yang proposional, bukan berarti tak ada godaan yang dihadapinya. Berbagai rutinitas pekerjaan yang menunggu, dan stress yang dihadapi justru bisa menjadi pemicu meningkatnya asupan makanan dalam tubuh mereka.
Menurunkan berat badan menuju ideal seringkali dilakukan dengan paksaan. Artinya, menurunkan berat badan dilakukan ketika telah ada tanda bahwa terdapat penyakit mematikan dalam tubuh yang hanya bisa dihilangkan dengan menurunkan berat badan. Dan diet adalah cara terbaik yang dilakukan agar kesehatan kembali pulih seperti semula. Padahal, perlu kita ketahui bahwa dengan berat badan ideal yang dapat dicapai akan dapat memberikan banyak keuntungan terutama bagi kesehatan kita. Dan berikut kami uraikan cara menurunkan berat badan tanpa obat versi nutrisi diet:
* Jangan terlalu sering membeli makanan favourite
Pemilihan jenis makanan yang tepat. Makanan favourite yang kita beli di luar cenderung makanan yang mengandung kalori tinggi. Dan tentu saja saat ini banyak sekali makanan yang yang dijual di pasaran menjadi kesukaan. Selain bisa didapat dengan mudah, makanan yang sering dikonsumsi terjangkau oleh dompet kita. Untuk mengatasi masalah ini, pastikan anda belanja rutin untuk keperluan dapur dan jika tidak sempat memasak, belanjalah hanya saat anda lapar. Selain menjaga asupan kalori dalam tubuh, hal ini juga bisa menjaga isi dompet agar tidak selalu keluar.
* Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi protein
Makanan yang mengandung protein biasanya lebih mengenyangkan dari pada karbohidrat dan lemak. Hal ini memberitahu kita tentang pentingnya makanan berprotein. Selain itu, dengan makanan berprotein tinggi, massa otot akan terbentuk dan lemak hilang. Cara ini tentu lebih baik dari pada obat pelangsing yang dijual di pasaran.
* Hindari makanan berkalori tinggi
Kunci dalam menurunkan berat badan dengan waktu yang cukup lama yaitu adalah dengan tidak berkonsentrasi terhadap jumlah yang dimakan tetapi manfaat dari kualitas makanan yang kita makan. Karena jenis kalori yang berbeda dalam tubuh, akan dibakar dengan cara yang berbeda dan waktu yang berbeda. Bukan hanya menambah berat badan, makanan dengan kalori tinggi juga dapat membuat tubuh kita rentan terhadap penyakit. Makanan dengan kalori rendah sangat disukai oleh tubuh. Sayangi tubuh anda.
* Gunakan piring yang lebih kecil
Saat merasa lapar, terkadang kita tidak bisa mengontrol seberapa banyak makanan yang sudah masuk dalam tubuh kita. Piring yang kecil dapat memberitahu anda seberapa banyak porsi yang sudah anda makan. Agar tubuh tidak merasa terlalu lapar, konsumsilah buah-buahan atau kacang tanpa lemak diantara jam makan.
* Jangan lupa sarapan
orang yang mengkonsumsi makanan yang lebih banyak di malam hari, rata-rata akan lebih memakan banyak kalori dibandingkan dengan makan yang tingkat porsinya besar saat sarapan paginya. Orang yang membiasakan dirinya untuk sarapan, tidak akan mengambil porsi lebih untuk makan siangnya. Namun jika anda merasa repot untuk menyiapkan sarapan. Anda bisa sarapan dengan Nutritional Shake Mix. Makanan bernutrisi yang akan menjaga energi anda sepanjang hari.
* Kunyah makanan anda berulang-ulang
Makan secara lebih lambat akan bisa membantu untuk memastikan tentang jumlah makanan yang diserap oleh tubuh serta mengurangi adanya resiko yang terjadi. Makan senantiasa harus dikunyah secara merata dan sampai makanan halus sedemikian rupa sebelum kita menelannya. Hal ini juga dapat mencegah anda dari perut kembung dan tentunya, melatih kesabaran anda.
Demikian cara menurunkan berat badan tanpa obat versi nutrisi diet. Mudah diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Menjaga berat badan ideal berarti menjaga tubuh dari berbagai penyakit yang datang. Yuk melangsing sehat.
nutrisi diet
cara menurunkan berat badan tanpa obat
