Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu

Cara cepat menurunkan berat dalam seminggu, Menurunkan berat badan merupakan salah satu kegiatan yang menguras waktu banyak. meskipun demikian prinsip dasar menurunkan berat badan adalah mengeluarkan energi dari dalam tubuh. Energi disini adalah hasil metabolisme tubuh dari berbagai sumber, terutama sumber makanan. energi ini tidak dapat dimusnahkan, energi tersebut jika tubuh tidak menggunakannya akan diubah menjadi cadangan energi tubuh berupa lemak dengan media penyimpanan sel dan jaringan lemak yang tidak terbatas sehingga orang-orang yang kurang melakukan aktifitas fisik akan menumpuk lemak dengan hasil akhir memunculkan penyakit obesitas.

oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan kita perlu menggunakan energi hasil metabolisme tubuh dengan lebih banyak dari biasanya. dalam keadaan diam tubuh sebenarnya juga membutuhkan energi, karena semua kegiatan yang berlangsung dari tingkatan sel sampai sistem organ membutuhkan energi untuk menjalankan fungsi maksimalnya tetapi biasanya kita mengonsumsi energi jauh melebihi dari jumlah energi yang kita butuhkan.

Di usia dewasa secara umum manusia mengkonsusi 2000kkal perharinya. karena itu, untuk membakar energi yang telah sejak lama tersimpan dalam tubuh kita sangat membutuhkan untuk mengurangi asupan kalori tersebut. pengurangan asupan kalori tersebut sebaiknya secara bertahap. misalnya dengan memulai 1500kkal setiap harinya dengan disertai peningkatan aktifitas fisik juga tentunya.

Penurunan berat badan yang dianjurkan adalah sebesar satu setengah kilogram setiap minggunya, hal ini untuk menghindari timbulnya penyakit akibat menurunnya daya tahan tubuh disebabkan adanya perubahan komposisi tubuh.

salah satu jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk mengurasi asupan kalori adalah serat. serat ini merupakan salah satu zat gizi yang memiliki kelebihan memperlancar pencernaan makanan, mengandung banyak vitamin karena umum terdapat dalam sayur dan buah, dan mampu menghambat penyerapan zat gizi di dalam saluran cerna karena itu serat memiliki peranan yang besar untuk menurunkan berat badan. tetapi anjuran asupan serat adalah sebesar 25 -30 gram perharinya. hal ini untuk menghindari tubuh kekurangan energi atau zat gizi lainnya. tetapi untuk kebutuhan diet konsumsi serat sangat dianjurkan dan sebaiknya sumber serat yang dikonsumsi adalah sayur dan buah-buahan bukan serat sintetik untuk tetap mendapatkan manfaat buah dan sayur yang kaya akan zat gizi mikro yang sangat penting untuk tubuh

Demikianlah cara menurunkan berat badan dalam watu seminggu. semoga bermanfaat bagi anda.
Sumber:hxxp://www.konsultankolesterol.com/cara-cepat-menurunkan-berat-dalam-seminggu/

Menaikan berat badan ideal dalam 2-3 Minggu !!

Menaikan berat badan ideal, Begitu banyak problem yang kita alami untuk menaikan berat badan ideal. Menaikan berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh.

Kita sering  mengartiktan bahwa menaikan berat badan ideal sama dengan menaikan jumlah lemak. Namun itu adalah salah dan juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.

Setelah berbulan-bulan mencoba makan sebanyak mungkin, latihan fitness yang ‘katanya’ sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah takdir. Namun menurut  Denny Santoso yang di muat di kompas.com Kalau dalam 2-3 minggu belum mendapatkan berat badan ideal, PASTI  ada yang salah.

Tips Menaikan Berat Badan Ideal dalam 2 Minggu

1. Sudahkan kita makan 5-6x sehari, porsi sedang, dan mengurangi junk food? Memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.

2. Makan karbohidrat dan protein LANGSUNG setelah selesai latihan. Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita ‘rusak’ dengan latihan berat.

3. Makan real food (bukan suplemen) MAKS 1 jam setelah latihan

4. Minum multivitamin (ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik).

5. Latihan beban TIDAK MELEBIHI 1 jam. Dan kurangi kardio Anda. Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Anda tetap membutuhkan kalori untuk membangun otot-otot Anda.

6. Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu

7. Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.

8. 6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.

9. Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.

10. Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 – 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, ;jangan bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau belum mampu, naikkan perlahan-lahan setiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.

Coba anda praktekin tips menaikan berat badan ideal ini selama 2-3 minggu saja 

Itulah tips menaikan berat badan ideal semoga bermanfaat.

Menurukan berat badan stelah melahirkan

Menurukan berat badan stelah melahirkan-Bagi ibu-ibu muda yang sedang hamil setelah pada postingan sebelumnya nutrisi-diet.com memberikan sebuah tips diet sehat untuk wanita hamil pada kesempatan kali ini nutrisi diet akan Nutrisi-diet.com akan shring Tips menurunkan berat badan setelah melahirkan. Menjadi gemuk setelah melahirkan adalah ketakutan yang wajar. Setelah melahirkan umumnya memperlihatkan kenaikan berat badan yang lumayan besar dari berat semula sebelum hamil. Tapi jangan khawatir yang berlebihan semua itu dapat diatasi dengan prilaku hidup sehat. Adapun tips diet menurunkan berat badan setelah melahirkan seperti yang di lansir di bidanku.com sebagai berikut :

Tips Menurukan Berat Badan Setelah Melahirkan

Menyusui

Beberapa penelitian mengungakapkan bahwa aktifitas menyusui bayi bisa membantu ibu untuk menurunkan berat badannya secara bertahap, setidaknya selama 6 bulan setelah kelahiran. Dalam proses ini sejumlah hormon akan dilepaskan ke dalam tubuh, hormon-hormon inilah yang akan membantu rahim untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula seperti sebelum hamil. ebagai informasi ketika menyusui itu berarti sama dengan membakar kalori sebesar 200 hingga 500 kalori perhari. Jumlah kalori yang sama jika anda berenang selama beberapa jam atau naik sepeda selama satu jam.

Olahraga Yang Teratur

Konsultasikan dengan dokter olahraga apa yang aman dilakukan dan kapan bisa mulai dilakukan. Ini penting terutama bagi ibu yang melahirkan melalui operasi caesar. Usahakan cari teman juga yang habis melahirkan dalam berolahraga agar bisa saling memotivasi.
Bercengkerama Dengan Bayi

Salah satu cara yang menyenangkan adalah beraktifitas dengan bayi. Secara tidak langsung ini akan membakar lemak dalam tubuh. Misalnya dengan mengajak bayi berjalan-jalan dengan menggunakan stroller dan mendorongnya atau menggendongnya. Hal tersebut dapat membakar lemak dalam tubuh kita.

Mengubah Kebiasaan Makan

Lebih baik makan 3 kali sehari dengan menu komplit daripada makan satu kali tapi di tambah cemilan yang manis dan kurang menyehatkan misalnya cokelat, snack. Untuk ibu yang masih menyusui jangan lupa memperhatikan kecukupan gizi dalam makanan yang dikonsumsi.Jangan lupa banyak mengkonsumsi air putih.
Buat Target Realistis

Tidak mungkin berat badan kembali ke ukuran sebelum hamil dalam waktu sekejap. Karena itu untuk memotivasi diri, tempel foto sebelum hamil di tempat yang mudah terlihat, misalnya di kulkas.

Tidur Yang Cukup

Mungkin Anda tidak bisa tidur penuh selama 8 jam per malam karena harus merawat bayi Anda. Tapi, kurang tidur bisa menghalangi usaha Anda menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan, ibu baru melahirkan yang tidur selama 5 jam atau kurang semalam cenderung lebih sulit menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang tidur 7 jam.

Saat lelah, tubuh akan melepaskan cortisol serta hormon-hormon stres lainnya yang bisa memicu penambahan berat badan.Selain itu, saat kelelahan, Anda cenderung tidak akan memperhatikan kebutuhan Anda. Anda tidak akan terlalu memperhatikan mana makanan yang sehat. Anda bahkan cenderung memilih makanan yang bisa diolah dan diperoleh dengan mudah. Selain itu, Anda akan semakin malas melakukan aktivitas fisik.

Mungkin Anda sudah sering disarankan untuk ikut tidur saat bayi Anda tidur, dan ini benar adanya. Tidur ayamlah sesering mungkin sepanjang hari dan tidurlah lebih awal, paling tidak sampai bayi Anda mulai tidur.

 Konsultasi Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, berkonsultasilah pada dokter dan pakar diet Anda. Pakar diet ini bisa membantu Anda menyusun rencana makan yang membantu Anda menurunkan berat badan secara aman dan efektif. Sedangkan dokter bisa menuntun Anda dalam menentukan jumlah berat badan yang harus diturunkan dan kapan saat yang tepat untuk mulai berolahraga.

Demikianlah Tips sederhan unruk menurunkan berat badan setelah melahirkan untuk kebutuhan nutrisi saya sarankan untuk mengkonsumsi nutrisi diet herbalife, karena herbalife sangat baik untuk nutrisi anak anda dan anda tentunya. semoga tips menurukan berat badan setelah melahirkan ini bermanfaat.  

Bagai mana cara menurunkan berat badan secara cepat ?

Cara menurunkan berat badan secara cepat-Mempunyai berat badan yang ideal merupakan keinginan kebanyakan orang, Namun keinginan itu hanya sebatas keinginan tidak adanya tindakan membuat untuk mendapatkan berat badan yang ideal itu terasa sulit

Obesitas sulit untuk dihindari apalagi jika usia anda di atas 20 tahun. Hal ini biasanya dipicu oleh perubahan aktivitas pada usia tersebut yang mengakibatkan terjadinya penumpukan lemak yang memicu peningkatan berat badan yang tak ideal lagi dengan tinggi badan anda.

Jika terjadi pada anda, saya sarankan anda untuk mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jika anda tidak segera mengatasinya dikhawatirkan akan memicu munculnya beberapa penyakit karena hal ini.

Tapi anda jangan khawatir dulu kerena pada postingan kali ini saya akan sharing tips sederhanan bagai mana cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami sangatlah mudah jika di lakukan secara rutin dan di jadikan kebiasaan 

Diet yang Seimbang

Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami pertama adalah diet seimbang, Diet seimbang di sini adalah bagaimana cara kita memenuhi kebutuhan nutrisi diet secara ideal yang dibutuhkan oleh tubuh dengan proporsi yang tepat.

Memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin, karbohidrat, protein serat, kalsium dan lemak secara seimbang dan tidak berlebihan akan membantu menurunkan berat badan Anda.

Lemak dan Protein

Beberapa sumber protein tinggi seperti ikan,  daging, telur, brokoli harus di penuhi untuk nutrisi tubuh.  Fungsi protein untuk membangun dan membentuk otot yang di hasilkan oleh lemak sehingga bentuk badan anda tidak terlihat gemuk dan juga dapat menurunkan berat badan.

Minyak zaitun (Olive oil) merupakan sumber lemak yang baik. Mengkonsumsi makanan dari minyak zaitun sangat baik dalam menurunkan berat badan anda.

Karbohidrat

Banyak yang beranggapan akan dapat menurunkan berat badan dengan tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Padahal pendapat ini sebenarnya sangat keliru. Karbohidrat adalah sumber energi yang sangat penting untuk aktifitas kita sehari-hari. Jika asupan karbohidrat sangat kurang atau dihentikan, maka tubuh akan menjadi lemas dan kurang tenaga.

Untuk menurunkan berat badan, batasi saja konsumsi karbohidrat, tapi bukan dihentikan sama sekali.

Hindari Makanan Pemicu Kegemukan

Beberapa makanan yang memicu kegemukan seperti makanan tepat saji, makanan berlemak tinggi, minuman berkarbonat, semua jenis alkohol dan makanan berkalori tinggi.

Banyak Minum Air Putih

Air putih adalah salah satu penetralisir dalam tubuh kita. Dengan melakukan diet air putih secara tepat, Anda akan bisa menurunkan berat badan hingga ke angka yang ideal.

Sebelum anda melakukan berbagai upaya untuk menurunkan berat badan secara cepat dan alami, sangat penting ada perencanaan seberapa banyak anda ingin menurunkan berat badan agar mendapatkan berat badan yang ideal.

Untuk mengetahui berat badan yang ideal anda dapat lihat rumusannya di bawah ini:

Berat badan ideal untuk dewasa maupun remaja:

Berat Badan Ideal  = (Tinggi Badan – 100) x 90%

Berat badan ideal anak 1-10 tahun:

BBI = (umur x 2 ) + 8

************
Cara menurukan berat badan secara cepat dan alami yang baru anda baca dapat anda praktekin di rumah dan di jadikan kebiasaan, karena postingan ini tidak akan merubah apa-apa jika anda belum pernah mencoba untuk memperaktekinya. SMANGAT !!! 

Lima Hal Pencegah Diabetes

Lima Hal Pencegah Diabetes

Seperti yang sudah banyak orang tahu, diabetes adalah jenis penyakit yang tidak bisa dianggap sepele, karena jika dibiarkan begitu saja, ia bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan jantung, gangguan ginjal, disfungsi ereksi bahkan kanker. Selain dipengaruhi faktor keturunan, diabetes mellitus juga sangat erat kaitannya dengan gaya hidup penderitanya. Salah satu contoh faktor pemicu penyakit ini adalah malas berolahraga dan tidak menerapkan pola makan yang sehat. Dalam banyak kasus, diabetes tidak terdeteksi sejak dini sehingga seringkali penyakit sudah terlanjur parah.

Diantara hal yang dapat mencegah dan menangani diabetes adalah dengan mengontrol asupan makanan dan nutrisi kita, di samping rutin melakukan olahraga agar tetap sehat, diet sehat seimbang dan rutin mengecek kadar gula. Berikut lima cara sederhana untuk mencegah diabetes:

• Olahraga teratur

Melakukan olahraga selama minimal setengah jam setiap hari, lima kali dalam seminggu. Olahraga yang teratur dapat membantu menormalkan kadar gula darah dan menjaga berat badan serta mempercepat proses diet yang anda lakukan. Menjadikan badan lebih lebih segar serta stamina tetap terjaga.

• Konsumsi beras merah

Memang banyak yang bilang rasa beras merah tidak seenak nasi putih. Akan tetapi, selain kaya akan serat, beras merah juga bisa mengurangi kerusakan pada pembuluh darah. Jadi Anda boleh mulai mengganti nasi putih dengan nasi merah.demi kesehatan dan asupan nutrisi di tubuh anda. Saatnya menjadi berbeda.

• Konsumsi vitamin C

Mulailah mengkonsumsi vitamin c yang banyak berasal dari sumber alami, seperti brokoli, jeruk, dan stroberi. Jika dirasa kurang, barulah Anda bisa mengonsumsi suplemen tambahan. Agar konsumsi vitamin c tepat bagi tubuh anda, konsultasikan dengan dokter kesehatan anda, agar diabetes anda teratasi.

• Gunakan bumbu masak alami

Kebiasaan dalam menggunakan bumbu masak instant nampaknya harus dikurangi demi menjaga kesehatan tubuh anda. Karena sesuai dengan penelitian para ahli, sekitar dua puluh empat bumbu masak kaya akan antioksidan yang mampu mencegah peradangan yang juga terkait dengan penyakit diabetes. Antioksidan yang tertinggi ada pada kayu manis dan cengkeh. Dan tentu saja menyehatkan badan anda sehingga tubuh terlihat lebih ideal.

• Makan makanan yang sehat

Konsumsi makanan yang rendah lemak dan rendah kalori. Hindari makanan yang banyak mengandung kolesterol tinggi dan gula tentu saja. Makanan yang kaya akan serat bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Selain mentralkan kadar gula dalam tubuh, mengkonsumsi makanan sehat dapat mengontrol berat badan anda dan menjadikan tubuh anda langsing ideal seolah anda telah melakukan diet sehat.

Selain semua itu, istirahat yang cukup, mengelola stress dengan baik, dan segera berhenti merokok juga bisa membantu Anda agar terhindar dari diabetes.
Lima Hal Pencegah Diabetes

Hal-hal Yang Memperlambat Hasil Diet Sehat

Hal-hal Yang Memperlambat Hasil Diet Sehat

Kesehatan sudah menjadi hal yang paling dibutuhkan setiap orang dalam kehidupannya. Siapa yang tidak memiliki tubuh sehat, maka tidak pula dia memiliki kekayaan di muka bumi ini. Bagaimana mungkin kita bisa menikmati hasil jerih payah kita di dunia dalam kondisi yang tidak sehat.

Memiliki tubuh langsing ideal yang sehat merupakan keinginan setiap orang, apakah dia orang gemuk ataupun kurus. Karena tubuh yang sehat adalah salah satu rahasia kebahagiaan di dunia ini. Banyak orang dengan berbagai usaha ingin memiliki tubuh yang sehat langsing ideal, akan tetapi ternyata usahanya tersebut tidak membuahkan hasil. Dan disini kami akan mengulas hal-hal yang memperlambat hasil diet sehat:

1. KURANG MINUM AIR PUTIH
Lemak yang berada dalam tubuh dan sudah terbakar harus dibilas keluar dari tubuh dengan banyak minum air putih, atau lemak tersebut akan kembali menempel di dalam tubuh.
Kurang minum air? Berat badan tidak turun dan diet anda gagal.

2. OBAT-OBATAN
Obat tertentu seperti pil KB, hormon estrogen dsb dapat membuat penurunan sulit dan lambat. Diet anda pun bisa jadi terhambat, karena beberpa obat tertentu justru membuat bertambahnya berat badan.

3. TIDAK MENGIKUTI PROGRAM DIET DENGAN BENAR
Jika ingin turun berat badan, harus disiplin dan kerja keras. Makan satu kali, dan minum shake minimal dua kali sehari. Disiplin adalah kunci utama dalam setiap program diet.

4. TERLALU BANYAK KONSUMSI
Menjalankan program diet bukan hanya menjaga diri dari makan makanan berat berlebihan, akan tetapi jangan lupa untuk menjaga konsumsi alkohol, gula, lemak dan garam, untuk mencapai hasil maksimal, tubuh sehat langsing ideal.

Seringkali, bila berat badan anda tidak berkurang dalam takaran kilogram, mungkin ukuran tubuh anda berkurang dalam sentimeternya.
Silahkan mencoba untuk menghindari hal-hal yang memperlambat hasil diet sehat

Cara Diet Sehat

Cara Diet Sehat-Langsing dan Sehat, Setiap orang pastilah menginginkannya, khususnya wanita. Terkadang para wanita ini suka lupa dan suka membuat kesalahan dalam menurunkan berat badan atau melakukan Diet. Tak semua diet baik menurut kesehatan, begitu pula sebaliknya. Mengetahui cara diet yang tepat dan tujuan diet itu sendiri tentu merupakan sangat berpengaruh positif bagi kesehatan wanita. Dalam  menjalankan program diet seharusnya menyenangkan dan juga menyehatkan, bukanya jadi siksaan.

Berikut ini Cara diet Sehat yang tidak menyiksa dengan  panduan sehat dan menyenangkan:

1. Jadilah diri anda  sendiri. Jangan selalu membandingkan diri anda dengan   dengan tubuh orang lain atau teman-teman anda, karena itu akan menyiksa diri anda percaya diri akan keberhasilan diet yang anda jalani. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.

2.Makan makanan sehat dan bernutrisi seperti buah dan sayuran tiap hari atau jika repot menyediakan sayur setiap hari saya sarankan menggunakan makanan bernutrisi dari Herbalife. Diet bukan berarti Anda harus berhenti ngemil sama sekali, boleh sekali-kali makan kue dan keripik, tapi dalam takaran yang wajar.

3. Fokus pada makanan yang Anda makan sewaktu Anda duduk menyantapnya. Makanlah perlahan-lahan dan rasakan seperti apa rasanya dengan sungguh-sungguh. Bayangkan perasaan ‘menggigit’ yang Anda dapatkan. Dengan melakukan ini, Anda bukan hanya sekedar makan untuk mengisi perut tapi juga menghargai apa yang Anda makan.

4. Jangan melakukan tindakan ekstrim seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mancakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.

5. Makan makanan karbohidrat kompleks seperti padi-padian penuh, pasta dan buah-buahan untuk menjaga kadar gula dalam tubuh Anda tetap normal. Ini juga berguna untuk membuat Anda tetap bertenaga dan memenuhi Anda dengan serat sehat.

Penyabab utama kegagalan diet adalah diet yang dilakukan secara cepat karena ingin menghasilkan bodi yang ideal indah dan seksi dengan cepat tanpa harus menunggu lebih lama.

Mengukur Berat Badan Ideal

Mengukur Berat Badan Ideal- Apakah Berat Badan Anda sudah Ideal? atau Berat badan anda berlebihan atau berkurang? Anda bisa dengan mudah mengetahui Berat Badan Ideal Anda dengan menggunakan Kalkulator Indeks Massa Tubuh di bawah ini.
Cara menggunakannya:

1. Tentukan Tinggi Badan Anda (cm) dengan menggeser panel tinggi badan.
2. Tentukan Berat Badan Anda (kg) dengan menggeser panel berat badan.
3. Secara otomatis Indeks Massa Tubuh (IMT) akan diketahui.
4. Kemudian bandingkan IMT anda dengan Tabel Indeks Masa Tubuh.

The Body Mass Index is determined with the formula body weight in kilogramm divided by body height to square. To make it easy for visitor of your homepage to calculate the Body Mass Index (BMI), use the Free BMI Script by BMI-Club . Please take also a look at Body Mass Index Formula.
Thank you for using the Body Mass Index (BMI) calculator of BMI-Club.

Berat	IMT	Resiko Penyakit
Underweight	< 19	Rendah
Normal	19 - 25	Rata-Rata
Over Weight	25 - 30	Meningkat
Obesity 1	30 - 35	Tinggi
Obesity 2	> 35	Sangat Tinggi

Sekarang anda sudah bisa mengetahui berat badan Anda Ideal atau Tidak. Untuk membantu mengatur berat badan anda saran saya gunakanlah Produk Herbalife sbagai makanan Nutrisi yang mampu memenuhi kebutuhan sel-sel tubuh anda. Produk Herbalife sangat cocok untuk Anda yang:

1. Gemuk setelah menikah
2. Merasa gemuk karena keturunan
3. Gemuk setelah melahirkan.
4. Sibuk tiap hari dan merasa kurang stamina untuk beraktifitas.
5. Ingin menaikkan berat badan agar terlihat lebih Tampil Maksimal

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Info Lebih Lanjut Hubungi Independeny Distributor Herbalife:

Telepon: 62 21 8334 2656

HP : 0852-8032-8136

CP : Zaenal Abidin

Menurunkan Berat Badan Yang Salah

Menurunkan Berat Badan Yang Salah- Sebagian besar orang memiliki kecendrungan Melakukan diet, Mengabaikan makan pagi, siang dan makan malam ketika menemukan barat badannya memiliki kelebihan berat badan dan dengan harapan tubuhnya lebih sedikit dalam membakar beberapa lemak. Ini adalah salah satu Menurunkan Berat Badan Yang Salah, dan bahkan mengabaikan makan lebih sulit untuk menurunkan berat badan.

Sbuah penelitian mengenai Menurunkan Berat Badan dilakukan oleh peneliti dengan membandingkan orang yang memiliki kelebihan berat badan dan orang dengan berat badan ideal. Ditemukan fakta bahwa keduanya memiliki kemampuan dan volume membakar kalori yang sama. Ternyata yang membedakan keduanya adalah orang yang memiliki berat badan kelebihan cenderung banyak memakan lemak, begitu juga sebaliknya. orang yang memiliki berat badan Ideal lebih sedikit memakan lemak dan banyak memakan Nutisi yang dapat mencukupi kebutuhan sel tubuh.

Hakikatnya, Menurunkan Berat Badan adalah sbuah proses dan tidak semudah membalikkan telapak tangan. Menurunkan Berat Badan bukan sbuah pekerjaan yang bisa dilakukan satu hari, namun lebih kepada sbuah program yang harus dilaksanakan dalam jangka beberapa waktu dan makanan yang bernutrisi.

 Sbuah Tips dan Persepsi mengenai cara Menurunkan Berat Badan Yang Salah dapat membuat banyak orang merasa putus asa untuk melakukan program turun berat badan.Menurunkan Berat Badan Secara alami yang baik adalah dengan memakan makanan Nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan sel tubuh.