Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki

Ingin menurunkan berat badan namun tidak ada waktu untuk berolahraga ? gak udah galau tenang saja karena kali ini nutrisi-diet.com akan memberikan tips menurunkan berat badan dengan berjalan kaki, hanya berjalan kaki ? ya hanya dengan berjalan kaki anda sudah bisa menurunkan berat badan berikut adalah tipsnya.

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki

Mudah menurunkan berat badan dengan cara berjalan kaki dapat Anda lakukan dengan empat cara dibawah ini :

1. Ingat ngemil, ingat jalan kaki.

Jika Anda mulai memikirkan ingin ngemil coklat dan camilan lain, segera berdiri dan berjalan kakilah. Tapi jangan berjalan kaki ke toko makanan kecil ya. Keinginan Anda untuk memakan camilan akan berkurang setelah berjalan kaki selama 15 menit.

2. Mulai dari jarak dekat dulu.

Berjalan kaki jarak dekat secara rutin dapat menurunkan berat badan pada tiga bulan pertama Anda memulai program jalan kaki ini. Sebuah penelitian dilakukan selama 12 minggu pada para wanita yang mengalami kelebihan berat badan. Hasilnya, mereka yang berjalan kaki selama 30 menit lima kali seminggu berhasil menurunkan berat badan dalam jumlah yang sama dengan para wanita yang berjalan dua kali lebih lama (60 menit) lima kali seminggu.

3. Percepat langkah.

Ubah kecepatan langkah kaki Anda setiap satu hingga tiga menit. Lalu, kembalilah ke kecepatan biasa selama satu menit untuk pemulihan. Ulangi sesering yang Anda bisa dan selama mungkin Anda inginkan. Variasi intensitas dan tenaga yang dikeluarkan pada tahap ini akan secara dramatis meningkatkan jumlah kalori yang terbakar selama Anda berjalan.

4. Ubah frekuensi, intensitas, dan waktu.

Jika tidak mampu berjalan kaki lebih cepat, Anda dapat melakukan tiga hal di bawah ini untuk meningkatkan jumlah lemak yang terbakar :
• Frekuensi : bila Anda masih cukup kuat, tambahkan sesi olahraga lain setelah berjalan kaki seperti push-up, sit-up, dan lain-lain.
• Intensitas : bila Anda mampu, dakilah tanjakan atau bukit untuk membuat langkah kaki Anda semakin berat sehingga kalori yang terbakar juga lebih banyak.
• Waktu : berjalanlah sedikit lebih lama di setiap sesi jalan kaki Anda. Tambahkan 10 menit lebih lama berjalan kaki setiap harinya. Tak terasa dalam waktu seminggu Anda sudah menambahkan 70 menit untuk berjalan kaki.

Demikianlah cara peraktis menurunkan berat badan dengan berjalan kaki, jadi mulai saat ini ambil sepatu anda agar hidup anda lebih sehat dengan berjalan kaki.

 

Nutrisi Sehat Saat Buka Puasa

Nutrisi di Bulan Puasa yang Tepat

Bulan puasa telah tiba saatnya anda mendekatkan diri anda kepada yang maha kuasa di bulan puasa  tentunya membawa perubahan pada jadwal sehari-hari, Anda harus bangun pagi buta untuk, dan menahan kantuk pada siang hari, lalu pada malam hari harus besiap-siap ke masjid untuk menjalankan sholat traweh. Namun, acungan jempol untuk Anda yang tetap membawa kebiasaan berolahraga ke dalam hari-hari puasa Anda.

Kondisi tubuh sesaat sebelum berbuka puasa

Sebelum berbicara nutrisi sehat di bulan puasa sebaiknya Anda harus tahu dulu kondisi tubuh Anda di jam-jam terakhir berpuasa. saat berpuasa tubuh kita telah kehilangan air sebanyak 1-2% dari berat tubuh Anda , jumlah yang cukup untuk menurunkan konsentrasi dan kemampuan berpikir Anda.
Tubuh Anda telah kehabisan cadangan glikogen tubuh dan (mungkin) sedang menggerogoti protein otot Anda demi menyuplai energi untuk tubuh2.

Pulihkan tubuh Anda dengan nutrisi di bulan puasa yang tepat!

Untuk mengotimalkan tubuh setelah berpuasa, pastikan makanan Anda saat berbuka mengandung nutrisi sehat di bulan pusa di bawah ini

Karbohidrat

Pastikan nutrisi ini yang pertama kali Anda konsumsi ketika berbuka puasa. Selain mengisi ulang cadangan glikogen tubuh, karbohidrat memacu sekresi hormon insulin yang justru mengoptimalkan pertumbuhan otot Anda3. Jangan berlebihan, ikutilah anjuran Nabi Muhammad yakni tiga butir kurma untuk berbuka.

Air

Tak kalah penting dari karbohidrat, air dibutuhkan untuk mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh. Sebisa mungkin genapi kebutuhan cairan sebanyak 800 mL saat berbuka dan saat sahur1, baik dari air putih maupun dari sumber lainnya seperti buah-buahan.

Protein

Terutama untuk Anda yang fitnes, protein yang cukup dibutuhkan untuk memberi makan otot Anda serta meningkatkan pemulihan otot setelah berpuasa. Disarankan mengonsumsi sekitar 20g protein berkualitas tinggi (dari susu, telur, atau kedelai) saat berbuka puasa, terutama bila Anda ke gym sebelum berbuka puasa4. Cara paling cepat dan mudah tentunya adalah dengan mengonsumsi susu tinggi protein saat berbuka puasa.

Vitamin B kompleks

Grup vitamin yang satu ini berperan penting dalam mengubah karbohidrat dan lemak menjadi energi5. Vitamin B kompleks banyak terdapat pada sumber tinggi protein seperti telur dan susu.

Vitamin C dan Vitamin E

Kedua vitamin ini penting karena berfungsi sebagai antioksidan. Kadar antioksidan yang cukup dalam tubuh akan membuat Anda lebih bugar dan tidak mudah sakit5. Vitamin C banyak terdapat di sayur dan buah-buahan, sementara Anda bisa mendapatkan vitamin E dari kacang-kacangan.

Tentunya sngat tidak sulit menemukan nutrisi-nutrisi di atas saat bulan puasa, semoga bermanfaat jadikan ibadah puasa anda lebih sehat dengan mengkonsumsi nutrisi sehat saat buka pasa
 

nutrisi untuk menyembuhkan sembelit

Konstipasi atau sering diistilahkan sebagai sembelit atau susah buang air besar merupakan gangguan pencernaan yang sangat menyiksa dan membuat Anda merasa tidak nyaman.Meski terkadang dianggap remeh, jika sembelit terjadi pada jangka yang panjang akan  berdampak buruk pada kesehatan, termasuk didalamnya bisa menyebabkan kanker.

Sembelit adalah frekuensi buang besar yang tidak normal dengan intensitas yang lama dan disertai dengan rasa sakit yang mengganggu saat BAB.Kekurangan cairan dan serat makanan merupakan penyebab utama terjadinya sembelit meski banyak faktor lain yang juga turut mempengaruhinya.



Nah, agar Anda terbebas dari penyakit yang satu ini,berikut ini cara yang alami untuk mengatasi sembelit seperti yang di liris di duniafitnes.com.

Perbanyak Asupan Serat

Cara termudah untuk mengatasi sembelit adalah dengan meningkatkan serat. Asupan serat yang dianjurkan adalah sekitar 20-35 gram/hari. Untuk mendapatkan serat dalam jumlah yang cukup, cobalah konsumsi buah-buahan, sayuran, dan gandum.

Tetapi Anda harus waspada saat mengonsumsi serat, karena pemanfaatan yang berlebihan malah akan memperburuk konstipasi. Hal ini dapat diatasi dengan meminum air lebih banyak untuk membantu serat masuk ke dalam sistem pencernaan dengan lebih lancar.

Coba Herbal

Terapi herbal adalah pengobatan sembelit yang tertua, dan telah diterapkan dalam berbagai budaya di seluruh dunia. Umumnya obat pencahar herbal ini diramu dari bahan seperti biji rami, fenugreek, dan barley. Selain itu, senna, cascara segrada, dan tumbuhan lidah buaya juga dapat menjadi stimulan 

terapi sembelit.

Tetapi Anda harus waspada dalam terapi herbal ini, contohnya pada tumbuhan lidah buaya karena dapat menyebabkan kram. Selain itu, terapi herbal untuk sembelit memiliki efek samping saat berinteraksi dengan obat dan suplemen lain. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter dan ahli kesehatan sebelum menggunakan terapi herbal.
Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik di dalam usus yang bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan. Contoh probiotik adalah Lactobacillus, Bifidobacterium, dan Sacchromyces boulardi. Probiotik cukup efektif untuk mengatasi sembelit. Biasanya probiotik ini tersedia dalam bentuk suplemen dan terkandung dalam beberapa jenis makanan, salah satunya yogurt.

Demikianlah informasi tentang bagaimana menyembuhkan sembelit semoga bermanfaat

Menaikan Berat Badan Secara Sehat

Tip Menaikan Berat Badan Secara Sehat  

Meski sudah makan dalam jumlah yang banyak, namun tubuh masih tetap kurus. Adakah yang salah?

Pada prinsipnya ada beberapa orang yang kesulitan menaikkan berat badan meski sudah menambah porsi makannya. Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengkonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.

Menaikan Berat Badan Ideal Secara Sehat

Untuk membuat tubuh menjadi ideal diperlukan pula latihan angkat bebean yang bisa meninggkatkan massa otot. Berikut ini tips menambah massa otot dalam waktu 2-3 minggu seperti yang di liris di duniafitnes.com .

1. Tambah frekuensi makan menjadi 5-6 kali dengan porsi sedang. Usahakan konsumsi makanan yang bergizi dan hindari pula junk food. Sudah diketahui bahwa junk food dapat menambah lemak tidak sehat dan memperlambat metabolisme tubuh sehingga tubuh bekerja secara tidak sehat.

2. Setelah latihan angkat beban segera konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein. Hal ini berfungsi untuk menggantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis saat latihan. Sementara protein dibutuhkan untuk mengembalikan otot yang ‘rusak’ akibat latihan berat.

3. Konsumsi real food (bukan suplemen) maksimal 1 jam setelah latihan.

4. Konsumsi multivitamin, terutama vitamin B yang sangat membantu proses mencerna nutrisi yang kita makan. Percuma saja bila Anda banyak makan tapi tidak bisa dicerna dengan baik oleh tubuh.

5. Lakukan latihan beban selama 1 jam dan kurangi latihan kardio. Jangan latihan melebihi 1 jam sebab akan menghabiskan kalori Anda. bagaimanapun Anda tetap membutuhkan kalori untuk membangun otot-otot Anda. Latihlah otot yang sama lebih dari 2 kali dalam seminggu.

6. Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.

7. Lakukan 6-8 reps, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.

8. Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.

9. Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 – 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Misalnya, untuk  tinggi badannya sekitar 160-165 cm sebaiknya lakukan bench press lebih dari 10 kg di kiri kanan. Beban yang hanya berkisar 10 kg tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30 kg kiri kanan. Kalau belum mampu, naikkan perlahan-lahan setiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.

Itulah tips untuk menaikan berat badan menjadi ideal secara sehat selain harus dengan asupan nutrisi yang sehat untuk menaikan berat badan juga di imbangi dengan olah raga.

Nutrisi sehat untuk bulan puasa

Sebentar lagi bulan lagi bulan puasa akan segera tiba Meski berpuasa, kebutuhan nutrisi jangan sampai kekurangan agar tubuh tidak menjadi lemas. Setiap hari tubuh manusia membutuhkan karbohidrat kompleks sebanyak 60 persen, protein sebanyak 10-15 persen, dan juga lemak sehat.Dokter Ahli Gizi, Samuel Oetoro, ia mengatakan, dalam bulan puasa perbanyaklah makan buahan-buahan pada saat berbuka dan sahur.

Buah-buahan adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin, serta mineral yang baik dan pada umumnya sangat baik untuk tubuh kita. Ketika berbuka puasa meneguk segelas jus buah sangat dianjurkan karena mampu meningkatkan kadar gula sehingga tubuh kita kembali bertenaga. Berikut daftar buah-buahan yang sangat baik jika di konsumsi saat buka puasa dan saat sahur  seperti yang di kutip dari tipssehat.com sebagai beriku: 

Kurma

Kurma merupakan makanan paling kaya kandungan gula glukosanya. Kurma mengandung sejumlah besar gula, berkisar antara 75-87 persen.

Sekitar 55 persen gula dalam kurma berbentuk glukosa, sedangkan 45 persen lagi membentuk fruktosa. Selain itu, kurma mengandung sejumlah protein, lemak, dan beberapa vitamin, antara lain vitamin A, B2, dan B12. Tak ketinggalan pula, kurma mengandung beberapa mineral, terutama kalsium, fosfor, potassium, sulfat, sodium, magnesium, cobalt, zinc, florin, kuningan, manganese, serta sejumlah selulosa.

Dengan sangat cepat, glukosa dalam kurma yang disantap saat berbuka akan berubah menjadi fruktosa, lalu langsung diserap melalui sistem pencernaan untuk menyirami dahaga tubuh akan energi.

Khususnya jaringan-jaringan yang secara esensial bergantung pada pasokan tinggi energi, seperti sel-sel otak, sel-sel saraf, sel-sel darah merah, dan sel-sel tulang belakang.

Pepaya

Buah tropis satu ini mengandung vitamin C dan provitamin A yang dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan dan membuat lancar saluran pencernaan makanan. Bagi mereka yang berpuasa, buang air besar akan tetap lancar.

Pisang

Buah ini mengandung vitamin A, B1, B2, dan C yang dapat membantu mengurangi asam lambung. Pisang cocok bagi orang yang berpuasa karena bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

Mangga

Inilah satu lagu buah yang mudah diperoleh di Tanah Air, mengandung vitamin A, E, dan C yang dapat membersihkan darah. Bagi orang yang berpuasa, jus buah dapat dapat mengurangi dehidrasi.

Namun, sebaiknya berhati-bati bagi yang memiliki lambung sensitif. Pilihlah buah mangga matang alih-alih yang masih muda dan berasa masam.

Strawberry

Buah imut berwarna merah yang kaya vitamin A, vitamin B1, B dan C serta antioksidan, bagus untuk melawan zat radikal bebas. Sehingga daya tahan tubuh orang yang berpuasa tetap terjaga dari virus.

Apel

Dari dulu manfaat buah ini memang sudah dikenal. Tak heran bila di Barat pun muncul slogan “One Apple a day, take your doktor away’. Mengandung vitamin A, B dan C, apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengatasi masalah nafsu makan yang terlalu besar.

Jeruk

Buah identik dengan warna oranye ini mengandung vitamin A, B1, B2 dan C serta antikanker bagi tubuh. Jeruk juga dapat merangsang kekebalan tubuh, membersihkan lender di tenggorokan, rongga hidung akibat influenza. Namun, sekali lagi bagi pemilik lambung sensitif perlu berhati-hati mengonsumsi jeruk.

Belimbing

Inilah buah berbentuk bintang yang mengandung vitamin C dan provitamin A dengan manfaat dapat membantu memperlancar pencernaan makanan, menurunkan tekanan darah, dan tingkat kolesterol dalam tubuh.

Tak ada salahnya menghadirkan belimbing dalam hidangan bila ingin berganti menu buah. Blewah. Sepupu melon ini kaya dengan vitamin A. Rasa manis yang terkandung dalam blewah mempunyai fungsi absorsi atau melakukan penyerapan pada usus yang sering diakibatkan makan tergesa-gesa, sehingga makanan tidak terkunyah dengan baik.

Itulah buah-buahan yang diajnjurkan untuk di konsumsi selama bulan puasa. 

Tips Diet Sehat untuk Wanita Hamil

Diet sehat untuk wanita hamil mungkin terdengar aneh, tetapi hal tersebut benar; jika anda sering mendengar anggapan bahwa wanita hamil harus makan sebanyak mungkin, anggapan tersebut salah karena makan berlebihan justru berbahaya karena dapat menyebabkan obesitas baik bagi si ibu maupun si bayi, meningkatnya resiko diabetes dan bahkan komplikasi. Seorang wanita hamil hanya membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra per hari agar bayinya sehat, jadi tidak perlu makan berlebihan.

Bagaimana cara diet sehat untuk wanita hamil? Berikut beberapa trik yang bisa dilakukan selama masa kehamilan:


1. Pastikan bahwa setiap kalori yang masuk ke perut anda berasal dari makanan yang sehat, bukan dari makanan berkalori kosong tanpa gizi. Sebagai tambahan, makanlah lebih banyak sumber asam folat, vitamin B dan kalsium yang sangat penting untuk menjaga kesehatan si bayi, mengurangi resiko kelainan saat lahir serta menguatkan tulang ibu dan melancarkan pertumbuhan tulang bayi.

2.Minum banyak air untuk mencegah sembelit serta meningkatkan volume darah agar oksigen dan nutrisi bisa lebih mudah diangkut. Selain air, jangan lupa melengkapinya dengan minuman bergizi lain seperti jus buah dan sayur alami atau susu untuk ibu hamil.

3.Hindari mengonsumsi alkohol, kafein dan keju lunak yang tidak dipasteurisasi seperti feta, keju kambing atau brie karena bisa menyebabkan infeksi listeriosis dan kelainan bawaan akibat kerja bakteri di dalam keju.

4.Hindari melakukan diet apapun yang mengharuskan anda memotong nutrisi penting seperti karbohidrat dan protein; diet semacam ini tidak perlu karena diet sehat yang anda lakukan untuk sekedar menambah 300 kalori per hari sudah cukup untuk anda dan si bayi.

5.Konsumsi banyak sayuran hijau, ayam tanpa kulit dan kacang-kacangan yang penting sebagai sumber protein serta zat besi, baik untuk kesehatan anda, keselamatan saat persalinan maupun perkembangan otak bayi.

Penambahan berat badan sangat normal terjadi selama masa kehamilan, jadi jangan sampai anda melakukan diet tidak sehat. Sebaliknya, diet sehat untuk menambah 300 kalori per hari jauh lebih baik untuk wanita hamil daripada sekedar makan banyak

Daftar Harga Herbalife Terbaru 2013

Akhirnya daftar harga herbalife terbaru sudah di kirim ke email saya, Oleh karena itu pada postingan kali ini nutrisi-diet.Com akan menginformasikan kenaikan harga herbalife, Tapi tenang dulu herbalife naiknya gak tinggi-tinggi kok, sebab kalo terlalu tinggi takut terlalu sakit :D Untuk lebih lengkap lagi mengenai kenaikan harga herbalife di bawah ini ada daftar harga herbalife terbaru sebagai berikut: 

Daftar Harga herbalife indonesia Terbaru

Kode	Nama Produk	Fungsi	Harga
F1	Shake Formula 1	Pengganti Nasi dan lauk pauk	Rp.352.000
F2	Formula 2 Multivitamin	Multivitamin sehari-hari	Rp.333.000
F3	Formula 3 PPP	Mengendalikan Rasa Lapar	Rp.352.000
LIB	Lipo-Bond Tablet	Pemblokir Lemak,Anti aging	Rp.282.000
CEL	Cell-U-Loss Tablet	Menghilangkan selulit	Rp.210.000
HCT	Herbal Concentrate Tea	Pembakar lemak (Fat Burner)	Rp.347.000
ALO	Herbal Aloe	Mengatasi masalah Pencernaan/ Maag (membuat produk lain bekerja 40 % lebih Cepat)	Rp.347.000
FIB	Fiber Tablet	Detoksifikasi dan Melancarkan pencernaan/BAB	Rp.140.000
NRG	NRG Instant Tea	Stamina,Energi & Konsentrasi	Rp.233.000
NA	Nutrition Activator	Meningkatkan penyerapan Nutrisi Lebih Optimal	Rp.347.000
HFL TSS MGT	Herbalifeline Tri Shield Mega Garlic	Nutrisi Otak & Jantung kolesterol & trigliserida Sirkulasi darah & jantung	Rp.436.000 Rp.596.000 Rp.216.000

Note: Daftar Harga Herbalife sewaktu-waktu bisa berubah 

Demikianlah Informasi mengenai daftar harga herbalife,silahkan hubungi distributor herbalife indonesia a/n Siti Nurjannah 0813.83808183 untuk informasi lebih lanjut lagi mengenai kenaikan daftar harga herbalife indonesia 

Tiga Makanan Yang Dapat Menyehatkan Otak

Tiga Makanan Yang Dapat Menyehatkan Otak | Tips Diet Sehat Ideal

Pernahkah anda selalu merasa melupakan hal-hal penting saat diperlukan, atau mungkin anda sering lupa nama teman-teman anda di kantor? Dan bahkan lupa jadwal training kesehatan yang telah anda buat. Jika ya, kemungkinan besar otak anda sedang dalam keadaan tidak sehat. Atau mungkin tubuh anda yang tidak sehat, sehingga mempengaruhi fungsi otak anda.

Disini kami sajikan tiga makanan yang dapat menyehatkan otak, dan dapat menyehatkan tubuh anda juga tentunya.


1. Minyak Ikan
Apakah Anda termasuk yang kesulitan untuk mengingat hal penting yang harus anda lakukan, atau apa yang Anda makan untuk program diet anda, pertimbangkan untuk memakan makanan terbaik bagi otak, apalagi jika bukan minyak ikan. Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, makarel, dan sarden amat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk otak. Peneliti dari University of Kuopio di Finlandia mengatakan, konsumsi minyak ikan tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi masalah otak sampai 26 persen dan mencegah hilang ingatan.

2. Dedaunan hijau
Diantara dedaunan hijau yang banyak mengandung antioksidan yaitu bayam, kale, dan brokoli, termasuk vitamin C dan betakaroten, yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan otak. Mereka juga mengandung asam folat, yang membantu mempercepat proses informasi dan daya ingat. Dan tentunya dedaunan hijau akan membantu proses diet yang anda lakukan.



3. Teh hijau

Air merupakan zat yang sangat diperlukan otak dalam menjalankan fungsinya.Otak terdiri dari 80 persen air, sehingga pasokan air amatlah penting agar otak tetap berfungsi secara optimal. Namun jika Anda bukan penggemar air, menggantinya dengan secangkir teh hijau bisa membawa manfaat bagi otak Anda. Dan teh hijau membantu menambah kesiapan mental dan memperbaiki ingatan. Peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijua bisa membantu melindungi otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan berpikir. Dan jangan lupa, teh hijau juga dapat membuang lemak dalam tubuh, sehingga tubuh dapat lebih sehat dan langsing.

Otak merupakan pusat kerja tubuh manusia yang harus dijaga, tanpa melupakan hal-hal yang dapat menyehatkan tubuh tentunya. Dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Jangan lupa berolahraga agar kesehatan otak dan tubuh dapat terjaga baik. Selamat mencoba tiga hal yang dapat menyehatkan otak.

Pengaruh Detoksifikasi terhadap Diet Langsing

Pengaruh Detoksifikasi terhadap Diet Langsing

Tubuh bagaikan wadah yang selalu dimasuki berbagai zat dalam tiap waktunya. Entah itu nutrisi baik ataupun nutrisi buruk. Dan setelah zat-zat tersebut masuk ke dalam tubuh, tidak semuanya bisa keluar dengan lancar dan dapat berubah menjadi energi yang membuat tubuh sehat. Karena ada diantara zat-zat tersebut yang mengendap dan mungkin untuk menghancurkan serta melemahkan bagian-bagian tubuh.

Proses diet langsing dilakukan sebagian orang merasa tubuhnya kelebihan berat badan dan merasa bahwa bentuk mereka tidak ideal. Mereka mencoba menurunkan berat badannya dan menghilangkan hal-hal yang tidak penting dari tubuhnya yang banyak kita kenal dengan istilah detoksifikasi. Akan tetapi apakah semua itu berlangsung lancar dan cepat? Bagaimana menghilangkan zat beracun dari tubuh dengan baik dan bagaimana proses detoksifikasi tersebut berjalan?

APA ITU DETOKSIFIKASI
Kata Detoksifikasi yang kita sering dengar akhir-akhir ini sebenarnya adalah proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Proses ini sangat POSITIF karena membantu tubuh melakukan proses pembersihan diri secara alami.
Sehingga secara otomatis tubuh pun akan membuang hal-hal yang tidak bermanfaat baginya disamping racun tentu saja. Dan menjadikan tubuh lebih langsing proporsional dan sehat bugar.

APAKAH DETOKSIFIKASI DIALAMI SETIAP ORANG
Tidak semua orang mengalami dan merasakan detoksifikasi

FAKTOR APA YANG MENENTUKAN DETOKSIFIKASI PADA SETIAP ORANG

• Karena setiap orang mempunyai metabolisme yang berbeda, maka tanda yang muncul dalam proses detoksifikasi setiap orang juga berbeda. Dan metabolisme ini juga memberikan pengaruh detoksifikasi terhadap diet langsing.
• Perbedaan ini sangat tergantung pada BANYAKNYA RACUN dalam tubuh dan KEPEKAAN (derajat sensitifitas) tubuh pada perubahan. Orang yang memiliki tubuh yang sehat tentu saja proses detoksifikasi tidak akan begitu terasa tidak seperti orang yang keadaannya tidak sehat, detoksifikasi akan menimbulkan beberapa gejala tertentu pada tubuh mereka.

GEJALA DETOKSIFIKASI

Pusing, Mual, Gejala Flu, Sembelit, Mulas, Diare, atau Gatal-gatal.

DETOKSIFIKASI PERLU UNTUK:

1. Mencegah penyakit
2. Mengistirahatkan anggota tubuh
3. Membersihkan bagian dalam tubuh
4. Membersihkan jerawat
5. Memperlambat proses penuaan
6. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
7. Meningkatkan fertilitas (kesuburan)

SETELAH DETOKSIFIKASI ANDA AKAN MERASA

Lebih kreatif, semangat, produktif, rileks, dan nyaman.

Banyak manfaat yang didapatkan tubuh dari proses detoksifikasi yang bisa diperoleh dari makanan dan obat-obatan. Namun ternyata banyak obat yang memiliki efek samping tidak aman bagi tubuh dan tidak bisa dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Berbeda dengan makanan. Semua makhluk hidup butuh makanan. Begitu pula dengan anda. Herbalife sebagai sumber makanan yang kaya akan vitamin dan mineral sangat baik untuk detoksifikasi tubuh. Bahkan dapat membantu proses diet langsing sehat anda, karena HERBALIFE BUKAN SUSU. 

Seperti kita berkumur sehabis sikat gigi, minumlah 2-3 liter air putih selama detoksifikasi,

Pasti ok!!!!

Info lebih lanjut tentang detoksifikasi dengan herbalife hubungi Konsultan Nutrisi Anda: 

Siti Nurjanah (081383808183)

Pengaruh Detoksifikasi terhadap Diet Langsing

Pentingnya Air Putih

Pentingnya Air Putih

Salah satu zat yang paling dibutuhkan dalam kehidupan manusia adalah air. Air sumber kehidupan, begitulah banyak orang berkata. Sehingga banyak orang yang menderita ketika tidak memiliki air untuk berbagai keperluan dalam hidupnya agar kehidupannya selalu sehat.

Banyak hal yang dilakukan agar tidak terjadi kekeringan dan ketidakadaan air di lingkungan hidup manusia. Karena ternyata jika kurangnya air akan banyak penyakit yang menngendap dalam diri manusia tanpa mereka sadari dan menjadi tidak sehat. Yang disebabkan oleh tidak adanya atau kurangnya air sehat yang melarutkan penyakit dalam tubuh manusia tersebut.

Sebenarnya selain untuk keperluan sehari-hari serta untuk menjaga kesehatan banyak hal yang bisa dilakukan air putih. Diantara beberapa manfaat air putih yaitu:

MENEKAN SELERA MAKAN
Kalau anda merasa lapar, belum tentu kekurangan makanan, kemungkinan besar anda hanya kurang minum air putih. Minumlah, rasa lapar anda akan hilang. Dan terhindar dari ngemil berlebihan yang dapat merusak program diet anda.

MELANCARKAN FUNGSI GINJAL
Ginjal bekerja membuang sampah-sampah dan racun dari dalam tubuh kita. Terutama selama penurunan berat badan, tubuh mempunyai lebih banyak sampah, yaitu lemak yang sudah dibakar yang harus dibuang. Makin banyak minum air putih, kerja ginjal makin ringan dan makin cepat anda turun berat badan.

MENGHILANGKAN KONSTIPASI SEMBELIT
Kalau anda banyak minum air putih, maka akan memperlancar pencernaan dan buang air besar.

Ternyata banyak hal yang dilakukan air putih untuk menciptakan tubuh sehat yang bernutrisi, disamping makanan sehat juga tentunya. Dan bahkan air putih dapat mempercepat proses diet yang dijalani sehingga tubuh menjadi langsing sehat dan bugar.